龟苓膏相信大家都不会陌生，作为一种滋补类型的食物，滋阴补肾的效果很强大，首先可以帮助男性朋友们改善肾虚一类的问题，而如果女性出现了月经不调等问题，同样是可以利用龟苓膏来进行调节的，不过虽然龟苓膏的滋补效果不错，但是要说具体龟苓膏是什么做的，大家并不是很了解，一起看看具体是怎么回事。

龟苓膏是什么做的

龟苓膏实际上最主要的材料就是其中的龟板了，而且在龟苓膏中还有女贞子、鸡骨草、生地、土茯苓、苦?、北耆等一系列中药材，经过熬制之后制作成的滋阴食物，首先其中的龟板是有补肾止血的效果，在其中是有大量的动物胶原、脂肪，还有钙、磷等微量元素，是能够给人体起到增强免疫力的效果。

而土茯苓是可以帮助止痛凉血的。制作龟苓膏的时候我们也可以根据自己实际身体情况，选择加入金银花、蒲公英、菊花等中药材，这样可以让龟苓膏的清热效果更强大。

龟苓膏的服用方法

在服用龟苓膏的时候，首先要把龟苓膏制作成粉末，然后按照合适的比例进行混合，加水之后搅拌成糊状，然后把龟苓膏的糊状物质加入到水中，烧开之后等到龟苓膏完全溶解了，这之后我们最好可以对龟苓膏进行过滤。

这样可以让龟苓膏的口感更好的同时，还可以更容易被我们人体吸收，而且我们可以在碗中直接放上些蜂蜜搭配上龟苓膏一起吃，这样可以让龟苓膏吃起来的味道更好，滋阴的效果同样是可以更强的。

龟苓膏作为一种养生食物，主要是可以帮助滋阴补肾，是清热解毒的优质食物，而且对于痰多咳嗽等一类问题也可以利用龟苓膏来缓解，特别是容易上火，或者是三高人群服用龟苓膏很适合，如果想要服用龟苓膏，那么不妨试试自己制作出美味的龟苓膏来服用。