很多女性朋友在减肥的道路上吃的少之又少，吃得少自然就容易便秘，早上起来喝一杯温开水可以清理肠胃，但是毕竟是水，饱腹感不持久，不用多久尿液就排出来了；

在喝一杯温开水之后再喝一杯奶昔，就可以解决吃太少而引起的 便秘，而且奶昔有饱腹感，作为轻断食的代餐也是不错的选择，所以喝奶昔是有助于减肥的。那么我们平时可以选择喝哪些奶昔才会有减肥的功效呢？

香蕉牛油果奶昔

很多在减肥的朋友都知道牛油果是一种低热量、饱腹感强的食物，所以很多人在减肥的时候都会选择食用牛油果，此外牛油果还能降低身体的胆固醇和血脂，对子宫也是很友好的；香蕉呢就有通便的功效，两者结合在一起是最好不过的减肥奶昔了。一根香蕉加半个牛油果再加上一瓶脱脂奶，一杯美味的减肥奶昔就制作好了了。

火龙果苹果奶昔

苹果可以帮助我们清理肠胃，还可以刮油，饭后半个小时吃一个苹果，可以帮助减肥；红心火龙果，好看又好吃的一种水果，而且通便效果也是很好的，晚饭之后吃一个红心火龙果，第二天就可以正常通便；半个苹果、半个红心火龙果再加上一杯脱脂牛奶，不仅好看还好喝！

美国康宝莱减肥奶昔

如果觉得自己制作奶昔费时又麻烦的话，可以选择购买制作好的奶昔，用开水冲一冲就可以喝了。这款美国康宝莱减肥奶昔，是知名品牌，由多种蛋白质、膳食纤维和多种维生素等等组成。

让你在减肥的时候不用太辛苦费事，还能保持你的身体健康。美国康宝莱减肥奶昔还很多种口味，比如香草味或是香橙味等等，每个人可以根据自己的口味来购买。

脂肪不是一天就能堆积起来的，减肥也不是一朝一夕的事情，在食物的辅助下，我们可以加入一点运动量，可以瘦的很快哟！