春困让无数职场人士感到烦恼，为什么就算休息够8个小时，依然感到昏昏欲睡，无法提起精神工作呢？春困是人们为了适应气候而形成的一种生理反应，我们要正确认识它，才能克服它。

1、为什么会出现春困

冬天天气寒冷干燥，人体血液里面的流量相对较少，血管开始收缩，而等到春天来了，气温升高，而身体却没有及时适应过来，皮肤中血液循环旺盛，供给大脑的血液减少，加上春天相对较温暖，身体新陈代谢率高，各器官耗氧量高，大脑的供氧也有所不足，从而导致大脑受到抑制，自然就会出现困倦疲乏的情况。

2、如何应付春困

（1）多食用新鲜的蔬菜水果。新鲜水果和蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，这两种营养有助于调节代谢，可以让你保持精力充沛，缓解春困；

（2）饮食要清淡。油腻的菜肴消化难度大，会让人在饭后感到疲惫，从而加重春困现象。因此要尽量少食用油腻、黏糊、高糖高热量的食物；

（3）早睡早起。很多人因为困倦，想要多睡一会，睡眠时间过长会抑制大脑皮层的活动，无法增加大脑的供血量，反而会让你越来越困。春日里面熬夜也会诱发和加重春困，因此要养成良好的生活习惯，早睡早起；

（4）运动。运动有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒，还能够增强体质，让你保持活力；

除了以上几点，想要缓解春困还可以试试用蛋白粉补充蛋白质。蛋白粉有什么作用？蛋白粉可以快速补充优质蛋白，优质蛋白能够为身体提供各种氨基酸，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分。推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉能够同时提供东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白，均衡提供8种人体必需氨基酸，蛋白质含量高达80%，脂肪含量只有3%，消化率可以达到90%以上，能够轻松补充蛋白质，还不会加重消化系统的负担。

汤臣倍健蛋白粉，每天只需要用温水冲泡一勺子，搅拌均匀后饮用，助你恢复好状态。

春困太恼人？试试以上方法吧。