维生素C对于美容肌肤还是有好处的，维生素C能提高人体的抵抗能力，尤其是延缓衰老还能美白肌肤都是不错的，有的女孩子为了让肌肤变得更加的白皙每天都会吃一片维生素C，那么每天吃一片维c好吗？服用维生素C有什么禁忌？

每天吃一片维c好吗？

维生素C的好处还是很多的，维生素C合成的胶原蛋白能直接的形成牙釉质还有血管上皮的重要物质，而且维生素促成的胶原蛋白能满足肌肤的需求，尤其是能发生一定的氧化反应，对于抗肌肤衰老都是有好处的，维生素C还能促进伤口的愈合，尤其是对于一些伤口感染之后可以涂点维生素C来预防，维生素C的解毒功效还不错，所以补充维生素C对身体的保健还是挺有好处的，但是维生素C并不是吃多了越好，一般陈年人每天摄入100毫克能满足身体的需要，但是最好不要超过200毫克，不建议每天都需要吃它。

吃维生素C的服用禁忌

第一、千万别过量吃它

维生素C的好处还是挺多的， 但是千万别服用过量，并不是说补充的越多越好，其实长期的吃维生素C会引起中毒，甚至会造成草酸以及尿酸结石等副作用的，一般要控制在每天100毫克左右就可以了。

第二、吃维生素C不能其他药物同吃

维生素C不能和其他的药物一块吃，这样容易影响到维生素C的吸收，如果和其他的药物一块吃的话很容易增加胃肠道的蠕动，也会引起药物中毒。

第三、维生素C药物和保健产品要分开

很多人拿维生素C药物当做保健品来吃，其实这样的做法是错误的，因为药物当中对于预防败血症是有好处的，但是长期的当做保健产品来吃的话对于身体的器官功能是有损伤的，也会容易引起器官衰竭。

关于每天吃一片维c好吗？这个还是要根据每个人的具体情况，如果是正常健康的人需要养生保健每天吃一片还是要注意的， 因为保健产品不能长期的服用，也需要关注用量的，如果是用于治疗身体的一些疾病服用维生素C片的话更不能长期来吃呢，会加重肾脏负担。