越来越多的人开始自己在家做雪燕吃来滋补身体。很多人以为雪燕是燕窝的一种，其实并不然。雪燕是在自然条件下雪树树木分泌的一种粘液物质风干之后形成的近似鸟巢的食品，是近年来新型的补水养颜保健食品。今天就叫大家一下怎么做雪燕才好吃。

所用材料：

三粒雪燕，适量枸杞，适量冰糖，一盒牛奶

食材准备：

首先需要取适量清水放入碗中，将提前准备好的雪燕放在清水中浸泡，过一段时间之后可以观察到浸泡者雪燕的水面漂浮着一层杂质，这时需要将有杂质的水倒掉，重新注入干净的清水，继续浸泡。整个浸泡过程大约持续十五个小时，期间大概需要换三到四次水。完全泡开之后雪燕会呈长条状的细丝，晶莹剔透，和燕窝非常相似。

将枸杞在清水中洗干净，然后将洗干净的枸杞也浸泡在清水中，使枸杞完全吸水膨胀起来备用。

食材炖煮

将准备好的雪燕和枸杞放入炖锅中，并加入约为雪燕两倍的量的清水，开小火进行炖煮。在起锅前大约十分钟的时候，依据个人口味加入冰糖和适量纯牛奶，炖煮约四十分钟就可以起锅了。煮好的雪燕看起来更加晶莹剔透，没有一丝杂质。纯净的雪燕是没有任何味道的，因此全靠白糖和牛奶提供味道。所以这两样加的时候一定要把控好量。

营养价值

雪燕中含有丰富的胶原蛋白，经常吃雪燕可以使皮肤保持年轻光滑有弹性，有着延缓衰老的神奇作用。并且雪燕中含有大量的半乳糖，它比牛奶中的乳糖更易于被人体吸收，基本不会产生任何不良反应。常吃雪燕还可以促进儿童的大脑发育，保护肝脏。由此来看，雪燕是一种不可多得的上好补品。赶紧在家做雪燕给家人吃吧。