由于中国人的膳食结构和饮食习惯的关系，不同年龄和不同的职业人群出现缺铁缺锌缺钙的情况都会比较严重，尤其是儿童和青少年出现缺铁缺锌缺钙的状况会更加的严重，甚至有可能会影响到正常的发育，那么铁锌钙的作用是什么?

一、钙元素的作用

钙元素是人体中非常重要的一个营养物质，它可以促进骨骼的生长，也可以维持骨骼的强壮，绝大多数人的钙都存在于骨骼和牙齿当中，所以缺钙就有可能会影响到骨骼的健康和牙齿的健康，有可能会引起骨质疏松和骨密度偏低等问题，也有可能会导致牙齿脱落等现象，所以人们在日常生活中必须要做好补钙的工作。

二、铁元素的作用

铁元素是血红蛋白合成过程中的一个必须物质，如果出现了铁元素不足的状况，很有可能会出现贫血和浑身无力的现象，也会对生长产生重要的影响，因为它在血液中起到运输作用和营养物质的作用。

三、锌元素的作用

锌元素可以促进身体的生长发育，也可以维持人们的正常食欲，如果新元素出现摄入不足的状况，那么生长发育会受到很大的影响，也有可能会出现食欲衰退的问题。其次，锌元素可以增强人体的免疫机能，也可以促进维生素a的吸收，因此我们在日常生活中要注意这个营养元素的不错。

补充钙铁锌的方法有很多，大多数人可以从食物中获取足够的量，可是也有一些朋友需要通过服用一些保健品或膳食补充剂来进行补充，比如紫一铁锌钙的主要成份有碳酸钙、焦磷酸鉄、葡萄糖酸锌、白砂糖、D-甘露糖醇等，吸收的效果就非常的不错，只要按照正确的方法来进行使用，基本上就能维持钙铁锌的需求，也就可以预防相对应的疾病产生。

钙铁锌在人体发育的过程当中扮演了重要的角色，如果缺乏其中的任何一个营养元素都会影响到正常的生长，也会影响到身体的功能，会诱发多种健康问题的产生，因此大家在生活中应该要注意做好这方面的补充工作。