高血压是十分常见的心血管疾病，现实生活中很多人，特别是中老年人，由于长期的饮食不当，机体的衰老，还有疾病的影响到多种原因的刺激下，就容易患上高血压等疾病。

但是很多人都认为高血压只有病情不加重，人体不出现其他不适的症状就不要紧，而事实上，血压久高不下，对于人体危害相当大，今天我们就给大家将就一下老年人高血压的危害和预防吧！

老年人高血压危害盘点

诱发心血管疾病

老年人很多都有动脉硬化等疾病，这些也是容易诱发高血压出现的最为常见的原因，如果不多加注意，动脉硬化病情加重，就很容易诱发冠心病，脑淤血等多种现象的出现。

导致心脏衰竭

高血压患者由于人体内血压偏高，就会导致其心脏负担增多，心脏长期的超负荷工作，就很容易出现心脏过早衰老，心脏衰竭的现象。

致残致死率高

高血压患者的致死致残率相当高，从死因来看，西方国家是心衰占首位，脑卒中次之。我国则以脑卒中最多，其次是心衰和肾衰。

高血压该如何进行预防

戒除烟酒

吸烟喝酒会导致高血压的出现，这是因为香烟中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，刺激心脏加速跳动，并且也会刺激到导致大量的儿茶酚胺出现，引起动脉痉挛，诱发高血压的出现。

适当的运动

生命在于运动，运动对于人体是非常有帮助的，但是很多人都并不放在心上，现代人更多的是现在窝在家里玩电脑，而不是到户外进行适当的运动。运动能够加速血液循环，能够帮助人体提高免疫力，也能够增强肌肉的前度，减少脂肪的堆积，这些都对我们的健康有很大的帮助，所以我们一定要积极的进行运动，帮助延缓衰老。

保持心态平衡

过于激动，紧张，脾气暴躁等，都能够导致血压上升，所以我们一定要多加注意，保持好自己心态平衡，保持好积极乐观的心态，当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。