高血压是生活中十分常见的心血管疾病之一，其对于我们的健康有很大的影响，所以我们一定要做好预防工作。

在中医上，认为高血压早期是由于肝火旺盛继而逐渐加重引起的，所以中医上注意是平肝静心的疗法来治疗高血压。

早期的时候高血压会出现头晕头痛，眼睛红肿，心情烦躁等多种症状，后期严重后，也会出现睡眠不安，眼花等多种不良的现象。当生活中出现了这些现象，那么一定要注意，很可能是高血压引起的了。

高血压患者在饮食方法一定要多加注意，要做到低盐，低脂肪，低胆固醇的饮食。在日常生活中饮食一定要减少盐分的摄入，少吃哪些腌制，烧烤，烟熏类的食物，多吃一些含钾元素比较多的水果和蔬菜。钾元素能够帮助降低血液中钠离子的含量，有很好的利尿作用，而且也能够松弛血管平滑肌，降低血管阻力，很好的帮助人体降低血液。

也可以试试保健品，如乳清蛋白粉，其含量丰富的蛋白质，能够很好的帮助满足人体的营养需求，也能够帮助降低血压，所以我们可以适当的进行使用。

高血压患者还要注意，适当的进行锻炼，锻炼运动能够帮助促进人体血液循环，排除血液中的垃圾，继而使得血液流通顺畅，降低血压。但是千万不能进行剧烈的运动，以免导致不良反应的出现。

中医推荐药膳——决明子海带汤

明目、通便、利尿、降血压的食疗作用。

做法：将海带排骨洗干净，放入锅中，加适量的水，放入姜和决明子，用大火煮20分钟左右，再加盐巴调味一下即可。

功效：明目、通便、利尿、降血压的食疗作用。