现在脑血栓的发病率还是非常的高的，跟我们的饮食习惯也是非常的有关系的，现在一定要做好预防的措施 ,脑血栓的预防方法是什么？

饮食调整：平时的饮食一定要注意，种类要多种多样的，这样才能营养全面，但不要吃的太油腻了，可以吃 一些的对脑血栓好的食物。像是大蒜、洋葱、紫菜、黑木耳、银耳、葡萄、鲑鱼、沙丁鱼等，这些都可以帮助降 低血粘度的。

保证充足的饮水：平时还要注意，多多的来喝水的，因为水分也是会让血液粘稠度下降的。天正常饮水量应 达2500毫升左右。老年人，更加的要多喝水的。

生活规律：平时的生活也要有规律的。尤其是老年人，他们的生理调节和适应机能都减退了，更加的容易得 上血栓。还要注意，不要吃完饭以后，就睡觉。也是不利于消化的，让血供不足。

清晨和睡前多喝水，可以低血液粘度，保持血液流动通畅。脑血栓多发于早晨和上午，可见与血液粘稠度有 一定关系，养成早上和睡前饮水的习惯对防止血栓形成会有效果。

避免刺激，改变不良习惯，不抽烟、不饮酒，心情舒畅。同时要初步了解肢体的变化，如突然发生眩晕、剧 烈头痛、步态异常、哈欠不断、高血压病人的鼻出血、血压异常、呛咳、吞咽困难、出现半身麻木、疲倦、嗜睡 、耳鸣等症状，及时就医，及时治疗。

注意饮食。生活起居，少吃或不吃黏性食物，如年糕、芝麻糖之类，养成好的生活习惯：每天要减少总的脂 肪量做饭时不用动物油，要使用植物油，饮食上要选择含胆固醇低的食品，低热量、低脂肪的饮食，多食蔬菜、 豆制品、鱼、瘦肉、鸡肉等。

老年人要养成良好的生活习惯，避免过度劳累和过度用脑，预防疲劳诱发脑血栓，老年人的各个系统功能开 始减退，不容易养成规律的生活习惯，更容易发生脑血栓。

除了生活中应注意这些方面以外，保持良好的心态对于脑血栓的预防同样很重要，并且要注意积极的参加运 动，可适当的吃些深海鱼油。能预防脑血栓。