随着生活节奏的不断加快，人们生活中出现的一些健康小问题也在不断发生，前几天我的一个朋友就胆固醇高，去找医生询问了下，医生给出了几点建议，他照做，现在已经好了，现在分享给你，希望你能喜欢。

胆固醇高，怎么办？

少吃盐。现在的许多人都喜欢性甘厚味的食物，吃的食物都是含盐量极高的，殊不知，这对我们人体的伤害是很大的，厚味的食物会使我们身体的胆固醇增高，不利于身体的健康，也不利于养生保健，所以我们还是应该多吃一些清淡的食物。

养成晚上泡脚的习惯，保证良好的睡眠。良好的睡眠是很重要的，我们身体的胆固醇增高，跟我们没有良好的睡眠是分不开的，所以，我们应该养成晚上泡脚的习惯，来保证良好的睡眠质量，使我们的身体健康。

胆固醇高的人要少吃肉。肉类食物的胆固醇含量是极高的，我们身体的胆固醇本来就高了，再去摄入过多含有胆固醇的食物，无疑会增强我们身体的负担，所以，胆固醇高的人，应该少吃肉。

一定要少吃盐，少吃肉，养成良好的睡眠习惯，保证身体的健康。

肥胖的人毛病就会更多，控制体重对于控制胆固醇也是一个不错的方法，如果胆固醇高的人同时又比较旁的话，那就要注意从控制自身体重开始做起。

有规律的运动，对于控制胆固醇也是很有帮助的，所以胆固醇高的人要进行适当的规律的有氧运动。

从饮食上进行调节，胆固醇高的病人不能吃动物类地脂肪，如猪蹄、猪皮等等，一定要严格控制住自己，一定记得不要喝酒，因为动物类脂肪和酒会导致胆固醇沉积在血管壁上，应该多吃些新鲜的蔬菜水果和含有优质蛋白质的食物。在我们的日常生活中有很多食物是不含胆固醇的，包括硬壳果类；五谷类、蛋白，水果类等等，所以不妨多吃。

胆固醇高的人要记住饮食上一定不要吃动物性脂肪多的食物，而应该多吃些不含胆固醇的食物，同时要记住要进行适当的有规律的运动。

大蒜油对于降低胆固醇有很好的作用，大家不妨试试。