脑血栓是指血液中的各种栓子随血流进入脑动脉导致血管阻塞，从而引起该动脉供血区脑组织缺血性坏死，出现局灶性神经功能缺损。脑血栓常发生于颈内动脉系统，椎-基底动脉系统相对少见。那么应该如何预防脑血栓呢，下面根据个人经验给出一些建议和方法。

早起和睡前饮水，能够有效降低血液粘度，维持血液流动通畅。凌晨4点至8点是人体血液粘度的最高点，也是脑血栓发病率最高的时期，脑血栓发病与血液粘稠度有一定关系，所以养成早起和睡前饮水的习惯对防止血栓的形成有一定效果。

调整饮食结构，少吃或不吃黏性食物，如年糕等，养成良好的生活习惯：每日膳食中要减少动物脂肪，烹调时选用植物油，饮食上要选择含胆固醇低的食品，多食瓜果蔬菜、豆制品、鱼、瘦肉、鸡肉等。要注意选择富含纤维的食品与蔬菜，多饮水或淡茶水，可以减少肠内胆固醇的吸收，防止高血脂与动脉硬化的发生。

另外中老年人要特别注意控制自己的血压 如果出现四肢麻木，走路步态不稳，总是突然剧烈头痛,嗜睡等症状时一定要及时去医院检查诊治。

不要吃完饭马上就睡觉，刚吃完饭血液聚集在肠胃，血被提供给消化器官。如果刚吃完饭就睡觉，会使血压下降，会让脑部供血更加少，长期这样比较容易形成血栓，所以我们吃完饭要休息一段时间再睡觉。

老年人一定要养成生活有规律的习惯，因为人到了一定的年纪生理调节和适应机能都会减退，如果生活没有规律的话，就容易导致代谢紊乱，导致血栓形成。所以提醒广大的老年人，要形成良好的生活规律。

预防脑血栓还要注意可以适当的吃些含有大蒜油的食物或者是保健品，能增强身体抵抗力，预防各种心脑血管疾病、脑血栓有很好的帮助。