上班一整天,下班之后,发现身体很多部位都有酸痛的感觉,回家之后身体会很疲劳。有时候休息一晚上，疲劳并没有有所好转。如何缓解身体各部位疲劳，不同的部位大家要选择不同的按摩方式，这样对症按摩缓解疲劳的效果是最好的。

双眼疲劳 ：打个呵欠。用眼时刻过长，双眼就会干涩、痛苦，而打呵欠能够影响泪腺排泄泪液，湿润双眼，减轻因干涩而引发的各种不适。打完呵欠后，还能够闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，推进眼部血液循环、影响排泄物排出双眼，视疲惫表现就会得到疾速减轻。

腰酸疲劳 ：伸个懒腰。伸懒腰可使全身大多数肌肉缩短，瘀积的血液被“赶”回心脏，然后改进血液循环，带走肌肉中的代谢产品，消除腰背乃至是全身的疲惫感。具体做法是：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。

犯困

犯困：揉中指。中指指尖对痛苦较为灵敏。疲倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的成效。具体办法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交流双手捏1分钟，然后对比两手的痛苦感，痛苦感较显着的要继续揉捏，直到双手痛苦感一样中止。

肩颈疲劳 ：绕手臂。久坐或坚持同一姿态时刻过长，就会觉得膀子和脖子生硬、酸痛，这时能够将双腿分隔与肩平行站立，然后将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，接连做3～5组。动作起伏要大，可由慢至快，每次变换方向时要距离几秒钟，以削减对肩部的冲击。

大脑疲劳 ：深呼吸。大脑疲惫首要是因为用脑过多，供能缺少。主动地深呼吸能把更多的血液输送给大脑，添加脑部养分物质的供应。具体办法是：用鼻孔深吸气，令小腹、上腹、乳房顺次胀起，不要闭气;再以一样的速度吐尽气体，重复做30次。深呼吸时动作要缓慢连接，气必定要“吸满吐尽”。