有的证券营业厅被老年人占据了“半壁江山”，他们目不转睛盯着大盘走势，听着周边股民的议论，一有风吹草动立即出手。而不少医疗机构近来收治的老年心脑血管患者明显增多，且多是由股市疯狂引发的连锁反应。无论是炒股新手还是炒股老手都坦言，股票行情瞬息万变，自己经常处于紧张、压抑、焦虑之中，经常失眠。

第1步：学会自我减压热衷炒股的中老年人，应随气温变化增减衣物，并且及时补充水分和电解质。对于高血压患者来说，春夏气温升高后，血压会相应降下来，随着气温的频繁变化会引发血压再次升高，加之股市震荡对情绪的影响，中老年心脑血管疾病患者最容易出危险。因为情绪紧张、焦虑紧张等都容易引起血流加速、心跳加快、血管收缩剧烈，当超过已硬化的血管承受能力就容易引发心脑血管方面的疾病。

当心率加快时，血压容易升高，冠心病患者很容易旧病复发;脑血管病人则容易导致脑血栓、脑出血等急症。如果血压波动巨大，则可使人陷入脑卒中、偏瘫、心梗猝死等绝境。所以建议股民要学会适当减压，不能为了赚钱却赔了健康。股民该如何调整心态减压?首先，可以换个环境透透气。

不少证券交易所都是烟雾缭绕、人声鼎沸，在嘈杂的环境呆太久容易产生焦虑，变得暴躁，因此在交易室长时间“奋战”之余，不要忘记适当地去外边逛一逛，舒缓情绪。其次是自我激励法：心绪不佳、烦恼苦闷的时候，自我解嘲一下，多开自己玩笑，畅缓下一紧张激动的心情。

第2步：品品茶，降降压珠三角是高血压患病率极高的地区。不良生活习惯、高脂高热量过多摄入、饮食结构的改变、营养不均衡，坐多动少等是导致高血压高发及年轻化的的主因。喝茶清火在广东古已有之，成为一种传统。

随着高血压的高发，近年来逐渐出现了喝“彤辉”茶降压的健康方法。第3步：防损心脑慎用高血压药物虽然降低心血管疾病死亡率重在选择有效的药物。但是研究发现，80%的心脑血管病人与高血压有关，高血压已成为心脑血管病的首要因素。高血压患者由于动脉压持续升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，损害心、脑、肾等重要器官，造成心脑血管病变、肾功能衰竭等严重后果。

众所周知，是药三分毒，选用不当的传统药物降压，追求快降、猛降，不但难以安全降压，容易复发，而且药物的毒副作用会对心、脑、肾等重要器官造成损害。