夏日炎炎正好眠，夏日养生不如多吃酸食激爽一下，提精气的酸爽美食真是夏季养生佳品。可以多吃乌梅、山楂、西红柿等酸味食物，以抵御暑热侵袭。1、敛汗祛湿夏季出汗多而，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。

夏季养生多吃酸少吃冷

2、增强杀菌，预防疾病持续高温下及时补充水分很重要，饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌和消化。3、利于营养素的吸收夏天最需全面均衡营养，在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，除了一日三餐外，还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。立夏之后天气开始变热，人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，因此养生保健尤为重要。