不少女孩子都有痛经症状，其实不止年轻女孩，很多生育过的女性也有痛经现象。可见痛经是比较常见的疾病，那么，女孩痛经吃什么好呢？

1.多吃海带

痛经的女孩要多吃些海带，因为海带中具有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和缓解痛经。

女孩痛经多吃海带可帮助止痛

2、全麦食品不能少

经过几年的科学研究发现，全麦食品能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，防止雌激素水平过高而引发的各种女性痛经。

3.补充高铁食物

痛经女孩需要补充高铁的食物，因为周期性失血以及生育等各种原因，大约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢的功能下降，对女性的健康造成危害。动物瘦肉、菠菜、肝脏等食物不仅含铁量高，而且还容易吸收。

女孩痛经吃什么好？发生痛经的女孩除了要多吃海带、全麦食品、高铁食物外，同时，也要避免刺激类食物，如啤酒，辣椒，咖啡等。