高血压是中老年人群中比较顽固的病症，且它的发病率也越来越多。因此人们需要更加小心谨慎地对待，尤其在日常饮食方面。高血压食谱，美味降血压。小编给大家推荐一些食谱，对于降血压的效果那是杠杠的，回家就可以动手试试啦。

芹菜苦瓜汤

芹菜苦瓜汤治疗高血压。芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚汤饮。芹菜也红枣(300克、3-4枚)渚，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。

胡萝卜粥防止高血压。胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油。洋葱炒瘦肉可防动脉硬化。洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。洋葱切片、肉切丝。

芹菜炒干丝：芹菜25o克，豆干300克，葱白、生姜各适当。芹菜洗净切去根头，切段;豆干切细丝，葱切段，生姜拍松;炒锅置旺火上，倒入花生油，烧至七成热，下姜葱煸过加精盐，倒入豆干丝再炒5分钟，参加芹菜一齐翻炒起锅即成。本菜鲜香可口，具有降压平肝，通便的成效，适用于高血压，粪便燥结等病症。

玉竹15克，玉米穗50克，带子肉100克，绍酒、姜、葱少许，盐5克，鸡汤300毫升，素油500毫升。把玉竹洗净，切4厘米长的段;玉米穗(有罐头产品)备齐;带子洗净，切薄片;姜切丝，葱切段。把锅置武火烧热，加入素油，六成热时，下人葱、姜爆香，加入带子、玉竹、玉米穗、盐、鸡汤，烧至浓稠即成。

燕窝在预防高血压和辅助治疗高血压方面都有着突出的功效与作用。因此，已经有越来越多的中老年高血压患者在进行药物控制血压的同时，也在进行着燕窝的食补，通过双通道作用的施加，血压状况得到了很好的控制，身体健康了，生活质量也就随之提高了。