糖尿病的病况是以血糖浓度的凹凸作为目标来衡量的，糖尿病之所以那么多的并发症也很大一部分是因为高血糖致使的。所以生活中应该要坚持好血糖浓度。

5个小窍门让你远离高血糖的损害

1、糖和油不要一同吃。致使肥壮的仅有缘由，是吃进入的能量大于开销的能量。糖和油都是含能量格外高的食物，假如一同吃，很简单致使收入大于开销。所以进食的时分必定要注意食物里是不是有糖又有油，假如是的话尽量少吃。

2、生果要选不太熟的。成熟度越高的生果含糖也越多，而成熟度稍低的生果不光含糖少，里边具有保健价值的营养成分还更丰厚。

3、白粥米饭配芹菜香干。白粥、白米饭等都归于上升血糖速度快的食物，吃时必定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰厚的小菜，比如芹菜拌香干。马铃薯或芋头号淀粉含量高的蔬菜，尽量别蒸着吃，要切成丝炒着吃，以按捺血糖上升。

4、喝饮料加奶别加糖。台湾《健康》杂志刊登的一项实验标明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，现已达到了人体天天摄入糖的上限。通常100毫升甜饮料中含糖12—13克。假如真实想喝，能够在红茶等饮料中加点鲜奶。

5、自己做“减糖练习”。假如一个孩子从小就格外喜欢吃甜食，会慢慢不习惯吃天然食物，他长大后吃加工食物的几率就会大大添加。所以，有意识地从每周一次减糖餐或许减糖食物开端，添加到每日少吃一种含糖食物，几个月后，口味就会变淡。

热心医生温馨提醒：所以杰出的生活习惯有助于许多缓慢疾病的防止，格外是现已换上缓慢疾病的病友们更应该注意饮食的摄入。