很多朋友觉得再来例假的时候，如果痛经是可以吃巧克力缓解疼痛的，那么来例假究竟可不可以吃巧克力，巧克力缓解痛经靠谱么，带着这些疑问小编也是帮助大家整理了不少资料。其实巧克力并不能缓解痛经，只是在吃巧克力的时候能缓解紧张的情绪，因此就会让正在痛经的女性朋友感觉到放松，似乎疼痛的小腹也没那么疼了。

一、来例假可以吃巧克力

巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌，所以来例假的时候时，要选择不含糖的纯巧克力!如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪。

吃巧克力

二、来例假的时候吃巧克力要适量

吃巧克力和缓解疼痛没有多大的关系，吃巧克力只能让你感觉镇定一点，或许你喝红糖水更能缓解轻微的疼痛。更多事实证明巧克力适用于月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群，因此会有来例假的时候可以多吃些巧克力这样的说法。

那么还存在另外一种说法“月经期最好别吃巧克力”是为什么呢?过量食用巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。