来例假了其实多吃些水果是非常好的，来例假可以吃的水果都有哪些，那些偏凉、偏寒的水果是不可以吃的，大家在水果的选择上更多的应该去选择那些中性、甚至是温性的水果，最好是能够加速气血流畅的，这样不仅仅可以在来例假的时候补充维生素，还能缓解来例假的一些不适感。

一、来例假应该吃什么样的水果

来例假的时候经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在来例假的时候食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

苹果

二、来例假应该多吃的水果

来例假的时候适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

来例假的时候应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在来例假的时候，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

1、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。