老年人血压高的原因有很多，跟饮食和生活习惯有着一定关系，老年人血压高一定要及时调理。那么，老年人血压高怎么办呢？其实对于血压高的老人有很多调理方法，只要平时多加注意，就能有助于降血压。那么，老年人血压高的饮食调理是怎么样的呢？

高血压是老年人的常见病、多发病。老年人高血压早期症状多不明显，有的仅出现轻微头晕、头痛、记忆力减退、乏力、心悸等症状。血压越高，持续时间越久，危害越严重。因此，老年人平时要注意饮食，对于调节血压有一定好处。

老年人降血压

1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食甜饮料，油炸食品，糖果糕点等高热能食品。

2、烹调菜肴时减少用盐量，尽量少吃盐腌食品。

3、老年人血压高少吃肥肉及各种动物性油脂，同时避免食用高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、老年人血压高要多吃蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

5、老年人血压高适当增加如海带、紫菜、海产鱼类等海产品摄入。

老年人血压高除了药物控制之外，日常生活中对于老年人的饮食调理还要掌握的比较好，平时多吃一些降血压的食物，对于控制血压是有很好的作用的。