所谓的闪腰即急性腰扭伤，是指腰部肌肉组织在突然刺激、撞击、过分拉扯的情况下，出现的一种腰部软组织受伤。闪腰一般比较常见于青壮年，症状主要表现为腰部疼痛、不能用力、出现腰部僵硬等情况，对于日常生活的影响还是比较大的，那么闪腰了要如何治疗呢?

一、 多休息让软组织自己恢复

如果不小心闪腰了一定要注意及时休息，不要在有激烈的动作，以免加重伤势。在条件允许的情况下，最好卧床休息。卧床休息不仅能够减少痛苦，而且更有理由腰部组织的修复。另外在卧床休息的过程中，也可以配合一些辅助的治疗方法，争取好的更快。

二、 内服外用一起活血化瘀

在闪了腰之后最重要的就是腰部软组织的恢复，这个时候最好能够内服一些活血化瘀的药物，配合一些外用的活血化瘀膏使用最好。比如云南白药喷雾配合舒经活络健腰丸一起使用，效果就会比较好。如果不想使用药物，也可以选择自己多按摩腰部。

三、 推拿按摩

推拿按摩也是有效的活血化瘀的方法之一，用正确的推拿手法配合一些药油，能够减少腰部的痛感的同时让腰部软组织恢复的更好。在进行推拿按摩的时候需注意配合药油一起使用会更好，同时需要注意按摩的轻重程度。

四、 小偏方治闪腰

另外有一些小偏方也对治疗闪腰非常有效，比如将生姜起皮捣碎，然后混合大黄冰片粉及适量的水调成糊状，将伤口处理好之后，用纱布将糊状的药膏敷上，效果也十分不错。用丹参30克、元胡15克、白芷10克水煎2次然后服用，也可以很好地治疗腰痛。

闪腰其实并不是一是一件特别严重的事情，平时发生的频率也比较高，虽然轻重程度不一，但是最需要的还是好好休息。不过需要注意的是，如果在经过几天的修养之后没有完全好的话，还是需要就医检查，以免有其他病情被延误。