在运动的时候很容易因为跌倒导致膝盖撞伤，特别是在篮球运动中，需要跳跃投篮、带球过人等，像莫里斯、肯巴-沃克、姚明都有撞伤过膝盖，那么当在运动过程中膝盖撞伤了应该怎么样去处理它才可以减轻疼痛呢?

1、用冰敷

如果膝盖只是轻微的撞伤，扭到了，有点红肿，并没有伤及骨头，这样的情况下可以用一块冰用布包好，然后轻轻的按压伤口，给撞伤的地方做一下冰敷，可以快速的消肿止痛。

2、用云南白药涂抹

云南白药对跌打损伤有很好的治疗效果，一般的运动员都会随身备着像云南白药一样的治疗药物，当伤口用冰冷敷完，不要去用力揉它，也不要做运动了，好好的回家休息，然后在伤口上涂上云南白药膏，轻轻的涂抹均匀，每天涂两次，直到伤完全好为止。

3、酒精消毒

如果在撞的时候将皮肤擦破了很多，有流血出来，首先要做的是赶紧给伤口消毒，以免感染细菌，先用水将伤口洗干净，然后用棉签涂上酒精轻轻的擦拭伤口消毒，因为酒精有刺激的作用，所以这个过程会有点疼，忍一忍就好，消毒完及时送医务室做后续处理，如果特别的疼也可以适当的用一点止痛的药缓解疼痛。

4、给膝盖做固定

很多运动员伤到膝盖后小骨头就会倒在地上起不来，这大多数是伤到了骨头，膝盖上的小骨头比较多，没办法马上进行接骨，所以最好的办法是就地取材，看有没有什么木板之类的，先用木板和绳子将脚固定，也可以用专业的固定带固定，然后及时送往医院拍CT，医院根据结果再进行治疗。

常言道“伤筋动骨一百天”，膝盖撞伤不是小事，也没有那么容易好，所以受伤之后尽量卧床休息，多吃点有营养的食物补补身体，不要去进行运动，如果觉得伤势不是很严重，可以下床走走路，但是禁止剧烈运动，以免让伤势加重。