腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。

1、腰椎间盘突出症自我调理

首先要注意自己日常生活锻炼需要谨慎，要进行有规律有计划的身体锻炼，康复锻炼要注意从一点点做起，要有循序渐进的过程，这样才不会因为过于剧烈的运动影响到自己的腰椎地方的健康，或者加剧腰椎损伤，那反而得不偿失，自己在日常生活中无论开车或者走路不要时间太长，注意要间歇性的休息，尤其是坐着的时候，可以在自己的腰椎地方选择放置柔软的靠垫，这样对于腰椎还能起到很好的保护的作用，自己偶尔去推拿也是有很好疗效的。

2、腰椎间盘突出怎么治疗

有这样情况首先可以在家卧床休息，不要进行任何容易造成腰椎有影响的活动，这样可以避免腰部再次受损，能够在家得到很好的调理与休整，此外也可以去进行针灸或者推拿，通过刺穴方法缓解突出的疼痛以及阻塞的血管，用推拿帮助出现错位情况的骨头慢慢的回到原来的位置。当然腰椎情况比较严重，那么就应当直接采取手术，这样会直接有效，但是病人术后要注意自己的恢复工作。

3、腰椎间盘突出症康复

第一要注意平时生活中要注意自己腰椎的防寒，不要被寒气湿气侵袭身体，这样会引发腰椎疼痛的恶化，应该在腰椎部位放置暖宝宝或者热水袋这样能够取暖的东西，既能够起到很好的保暖驱寒，同时还能够促进局部地区血液的流通，加快腰部血液循环。当然自己日常饮食要多注意补钙，多吃骨头汤这类大补汤类，此外日常的康复锻炼也是必不可少的，也是要每天都坚持去做的。

4、治疗腰椎间盘突出最好的方法

最好的办法就是使用针灸与推拿相结合，它不会有任何的毒素，它通过外力的作用与刺激还治疗，并不会对人的身体内脏产生毒害，而且通过针刺激人的腰部的穴位能够达到很好的活血效果，能够帮助腰部阻塞的血管得到流通，让血液流通更加顺畅，而推拿效果更明显，能够缓解疲劳的肌肉，对于腰部骨头出现的移位症状也能起到很不错的缓解效果，长期坚持推拿恢复效果会日益明显。

5、中医治疗腰椎间盘突出症

中医采取的是推拿辅助针灸按摩的方法来进行治疗，首先用推拿的方法让全身肌肉放松，特别是腰部的肌肉，能够让腰部紧张疲劳的肌肉能到能好的休息，能够缓解疼痛情况，之后用金针刺穴的办法，针灸刺激腰部各处穴位，这样会提高血液的流通速度，解决堵塞的血管，让血液能够顺畅的流动起来，之后再进行按摩帮助腰椎骨头逐渐的回到正轨上，每三天进行一次这样的治疗，渐渐的腰椎疼痛会减轻，突出也会慢慢还原。