如何自测体内的湿气呢？有很多女性她们体内湿气是比较严重的，往往体内湿气严重的时候会表现在我们的脸部以及自己的身体外边，但是我们如何来进行自测呢？他的自测方法又有哪些呢？我来简单的介绍几种自测体内湿气的方法，希望这些方法可以带给你更多的指导和帮助。

一、是否体寒

第一点看自己是不是体寒，体内有湿气都会出现体寒的症状，那么体内的湿气就是非常严重的比如说在冬天的时候手脚发冷，即使在特别温热的环境当中，也会出现手脚发冷的情况，这就是体内湿气重的第一个表现。

二，是否月经不调

第二点看自己是不是月经不调，有很多女性在生活当中都会出现月经不调的症状，不管自己如何来进行改变，不管采取哪种方式，月经还是不调，出现这种结果也是体内湿气特别严重的表现之二，我们要及时的到医院当中进行检测，让医生给我们一些指导和建议才好。

三、是否有褐斑

第三点，体内湿气的表现为自己脸上有疙瘩，有褐斑，而且脸上会出现褐斑，这个时候也是体内湿气的表现之一，我们必须要锻炼，加强我们的体育锻炼才好，这样就能够改善自己体内湿气的症状和情况。

四、容易出汗

第四种体内湿气的表现就是容易出汗，有的人时不时动不动就会容易出汗，这个时候也是提炼实际的表现形式之一，如果我们爱出汗，或者说在很热的环境当中，还是容易感觉发冷的话，那么这就是体内湿气重的表现形式了。

以上所介绍的这几点，都是如何自测体内湿气的方法？如果我们有这些症状或表现的话，要及时的到医院接受治疗，要一首给我们一些建议才好。