路边常见的蒲公英，别再当野草啦！它可是 天然养生宝藏，和不同食材搭一搭，能泡出超适合夏天的养生茶，清清爽爽还养身。分享 9 款蒲公英搭配茶，做法简单，对症喝超管用～

一、蒲公英菊花水——肝火旺的灭火器

食材：蒲公英 5g、菊花 3 朵、决明子 5g

做法： 把材料洗干净，用沸水冲泡，焖 5 分钟就行，每天喝 1 - 2 杯。

为啥这么搭？蒲公英清肝火，菊花、决明子把 火 往下引，肝火旺、眼睛干涩、总发脾气的人，喝它能慢慢把肝火降下来，喝完感觉眼睛没那么干，心情也稳了。

二、蒲公英枸杞水——熬夜党的救星

食材：蒲公英 5g、菊花 3g、枸杞 10 粒

做法： 用 85℃ 温水冲泡（别用开水，会破坏枸杞营养），早晚喝。

适合谁？长期熬夜、看屏幕，眼睛累、脸色暗的人。蒲公英清熬夜积的 肝毒，枸杞、菊花补补被熬夜伤到的肝，喝几天，气色能好点，眼睛也没那么酸胀。

三、蒲公英山楂水——脂肪肝/胖人的清道夫

食材：蒲公英 5g、山楂片 5 片、荷叶 3g

做法： 沸水冲泡焖 8 分钟，饭后喝。

作用多直接！山楂、荷叶帮着刮油、消胀，蒲公英清肝脏里的 脂肪垃圾，脂肪肝、吃油了肚子胀、体重超标的人，喝它能给肝脏 减减负，肚子也能舒服点。

四、蒲公英金银花水——长痘口臭的天敌

食材：蒲公英 6g、鱼腥草 5g、金银花 3g

做法： 沸水焖 8 分钟，每天 1 杯。

这组合超猛！蒲公英、金银花、鱼腥草一起，把肝毒、热毒清出去，肝毒重、长痘、口臭、便秘的人，喝上几天，痘痘能消点，口气也变清新，连便秘都能改善。

五、蒲公英麦冬水——情绪郁结的舒缓剂

食材：蒲公英 5g、玫瑰花 4 朵、麦冬 3g

做法： 85℃ 温水泡，别空腹喝。

适合总生闷气、压力大的人。蒲公英散开郁结的气，玫瑰、麦冬把气理顺，生闷气后胸肋胀、压力大脖子僵、月经前乳房痛，喝它能慢慢把 憋的气 疏解开，身体也轻松。

六、蒲公英陈皮水——和蒲公英麦冬水类似

食材：蒲公英 5g、玫瑰花 4 朵、陈皮 3g

做法： 85℃ 温水泡，避开空腹。

作用差不多！陈皮把气 导 得更顺，生闷气后胸肋闷、压力大脖子硬、乳房痛，喝它也管用，味道比麦冬那款更 暖 一点，看自己喜欢选。

七、蒲公英茵陈水——胆囊不适的调理方

食材：蒲公英 5g、玉米须 5g、茵陈 3g

做法： 沸水焖 10 分钟，每日 1 次。

胆囊不好的看过来！玉米须、茵陈帮着调理胆囊，蒲公英清胆囊里的 热毒，饭后右上腹隐隐痛、吃油了不舒服、胆结石调理的人，喝它能让胆囊舒服点，吃油大的也没那么难受。

八、蒲公英柠檬水——疲劳者的加油站

食材：蒲公英 4g、柠檬片 2 片、蜂蜜半勺

做法： 温水泡，加蜂蜜调味，下午喝。

适合啥情况？下午犯懒、运动后没力气、总疲劳的人。柠檬、蜂蜜给身体 充充电，蒲公英清疲劳积的 小毛病，喝上一杯，下午不那么困，运动后也能恢复得快点。

九、喝这些茶的小提醒

- 蒲公英性寒，脾胃特别弱、总拉肚子的人，别天天喝，喝几天停一停，或者选和温性食材（像枸杞、玫瑰）搭的，别让胃 受凉；

- 泡的时候，别超量！每种茶的食材量都是配好的，放多了可能太寒、太猛，伤身体；

- 喝一段时间，感觉身体舒服了，别一直喝，换成普通茶水或者停一停，让身体自己调整。

蒲公英这么一搭，从肝到胆、从气到毒，都能照顾到，路边野草变 养生神器，太神奇！你试过哪种蒲公英搭配？或者还有啥新搭法，评论区聊聊，一起把蒲公英用得更 溜～

大家好，我是李姐，每天分享养生食谱，感谢大家的喜欢，咱们明天见哦