祛湿健脾：红豆薏米汤（6个月以上适用）

材料：薏米30克，红小豆15克。

做法：将薏米和红小豆加水同煮至豆烂。

食用：1岁以上早晚分服，6个月以上宝宝可以当水喝。

功效：祛湿健脾。

Rayman妈妈温馨提示:这款辅食也能当饭吃，非常适合夏季及体内湿气较重的宝宝食用，是祛湿健脾的佳品。另外，湿疹宝宝首先就应该从生活和饮食上注意防复发，用再好的药不预防也会复发。这种病不宜吃热量高及易上火的食物，平时多食一些有凉血性能的茶或草药。三分治疗、七分保养，一定要记牢！

祛湿健脾：玉米须茶（6个月以上宝宝适用）

材料：玉米须（点击购买）10克。

做法：煮水2L，取出一包10G(不要撕开整包放入哦）放入壶里面焖泡20分钟就 可以饮用。

食用：6个月以上宝宝可以过滤掉玉米须后当日常饮用水喝。建议玉米应季时，吃玉米留下须子风干装入干净密封塑料袋中保存。

功效：玉米须玉米中的纤维素含量很高，可以保护肠胃，促进肠胃蠕动，玉米须味甘性平。其中其他的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用。

在中药里，玉米须茶又叫龙须，味甘性平，有广泛的预防和保健用途。由于玉米在生长过程中被玉米皮包裹着，需要靠玉米须吸收养分，所以玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿。

【作者简介】

Rayman妈妈，国际注册营养师，国家二级心理咨询师。Rayman妈妈育儿俱乐部创始人，多家全国性儿童营养机构、育儿杂志和媒体的特约营养专家，著有《宝宝常见病调养食谱》、《怎么吃，宝宝才能健康又聪明》《24节气营养育儿新主张》等畅销书，微信公众号Rayman妈妈育儿俱乐部将根据节气、地域、个体差异情况定期推送中国式育儿有序化管理系统相关内容，以日常生活中适合、适用、适度、适时的四适原则，同时配合众多线下课程和婴幼儿个体饮食调整监测方案，与您一起提高营养育儿品质，欢迎关注！

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