总有人问：为啥我吃得比猫少，动得比牛多，肚子却像吹气球？这事儿啊，得从身体里的中焦说起，也就是脾胃的这个位置，它要是堵了，就算是喝凉水，都可能变成脂肪囤起来。

大多数人减不下来的肥，其实都是痰湿型肥胖在作怪。

这类人通常有这些特点：

·舌头边缘一圈齿痕，舌苔厚得能刮下一层奶油

·便便黏马桶堪比502胶水，冲三次还顽强挂壁

·下午小腿胀得像灌铅，脱袜子能勒出深深印痕

·头脸油腻后背长痘，洗完头不到半天又贴头皮

究其根本原因就俩字：脾虚！也就是我上面所说的中焦被堵住了。脾胃运化不动水湿，痰湿就会全堆积在腰腹，自然而然就形成了软趴趴的游泳圈。

这时候，中医里有个天然的减肥神器——荷叶就能帮助到你。

这可是药食同源的好东西。《本草纲目》记载荷叶能生发元气，裨助脾胃，涩精浊，散瘀血。也就是说荷叶能升发清阳、利湿健脾、化浊祛痰湿。

现代研究更发现，荷叶里的荷叶碱能抑制脂肪吸收，纤维素促进肠道蠕动，简直是痰湿型肥胖的克星。

但要注意！荷叶性寒，单喝久了容易伤脾胃阳气，必须搭配中和剂效果更佳。

第一碗：荷叶山楂纤体饮

【材料】：干荷叶5g（选颜色青绿带清香的）、炒山楂5片、茯苓10g、红枣3颗。

【做法】：所有材料冷水浸泡10分钟，煮沸后转小火煮15分钟（别用铁锅！），滤出茶汤当水喝。【适合】：吃顿火锅重三斤的水肿星人，尤其饭后胀气、舌苔厚腻者。门诊有个程序员小哥喝这个配合拍打带脉，三个月甩掉26斤，自嘲从注水猪肉变精瘦肉。

第二碗：陈荷玉米须瘦肉汤

【材料】：陈皮5g、鲜荷叶1张、玉米须15g、五指毛桃30g、瘦肉300g。

【做法】：瘦肉焯水后，所有材料丢进砂锅煲1小时，撒点盐就能喝。【适合】：春天犯困、湿疹瘙痒、大便黏腻的虚胖人群。上周教给一位更年期女士，喝了两周说睡觉踏实了，腰围小了两指。

第三碗：升级版炒米祛湿茶

【材料】：炒米10g、炒薏米10g、荷叶3g、姜丝2片。

【做法】：大米和薏米干锅炒到微黄，加入荷叶姜丝，热水冲泡焖5分钟。【适合】：手脚冰凉又痰湿重的矛盾体质。去年冬天有个护士姑娘靠这个茶暖身祛湿，意外发现痛经减轻了。

喝荷叶水的三大禁忌

一、空腹别喝：容易反酸心悸，最好饭后1小时饮用。

二、阳虚慎用：手脚冰凉、姨妈量少的人，喝时务必加红枣或姜片。

三、别当水喝：每天不超过500ml，连喝两周要停3天。

减肥并不一定要靠节食和高强度运动，中医的调理方法同样有效。通过喝荷叶水、调理脾胃来把堵住的痰湿清掉，增强代谢，这种瘦才是稳稳当当不反弹的～

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