开篇小序：

拥有健康的身体是每个人的愿望，也是每个人的责任。马博士讲坛专为女性朋友开设养生馆中医健康科普系列。

希望通过对药食同源、四时养生、未病先防和医养结合等内容的介绍，传播中医养生知识，解答女性朋友的疑问和困惑，将养生融入到您的日常生活之中，让您学会做自己的养生专家!

同时也非常欢迎大家分享养生心得，相互交流，找到适合自己的最佳养生方法和途径，因人因时因地而宜，避免误区，让更多的朋友受益!

福寿草代代花

代代花又名香栾、枳壳花、回青橙、代代、苏枳壳、玳玳花。为芸香科柑桔属植物代代花的花蕾和幼果。代代花的果实初呈深绿色，成熟后显橙黄色，不脱落至翌年春夏又变成青绿色，故有回青橙之称。果实老果宿存，新果续生，几代果实同存所以被叫做代代花。《本草从新》则谓：香栾……今人于六七月，采其小实晒干，至十月积实、枳壳。代代花既是药品又是食品。

代代花产于江苏、浙江。性微寒，味苦、酸（《中药大辞典》），具有理气宽胸，开胃止呕的功效，主治胸脘痞闷，不思饮食，恶心呕吐，胃痛，腹痛。代代花也有很好的控脂减肥作用。

01、理气宽胸，强心镇静

代代花全草都带有强心甙和非强心甙的多种多样成份，它具备清脑、有利排尿、镇定及缓减心跳的作用。中医称它为福寿草。

临床上用于治疗急、慢性心功能不全、心源性水肿和心房纤维等病症的组方。

02、控脂减重，美容养颜

代代花花香扑鼻，令人留恋，代茶饮具有降脂的作用。代代花能分解体内多余的脂肪，能促进血液循环，加快新陈代谢，减少身体对脂肪的吸收，及时将毒素排出，达到降脂减重的作用。代茶饮多与玫瑰花同时使用。

代代花中含有大量的单宁酸，单宁酸具有对抗自由基的作用，加快皮肤代谢，有效修复皮肤的损伤，抑制细菌增长，保护肌肤免受外界环境有害物质的侵袭，解决肌肤粗糙晦暗，瘙痒皮损等问题，具有美容养颜的作用。

03、行气止痛，消积通便

代代花芳香行气，入肝、胃经，作为花草茶适当饮用，可行气止痛，尤其对食积胃痛、脘腹胀痛有较好的效果。代代花所含的生物碱主要是辛弗林、N-甲基酪胺等成分，可加快人体的肠胃蠕动，促进废物的排除，对长期慢性便秘有良好的作用。

04、温 馨 提 示

1、女性朋友应选择在经期结束后服用，孕妇慎用或禁用。

2、在食用代代花减脂的时候，应多食新鲜水果和蔬菜，不要同食高脂肪和高油脂的食材。

3、当身体有不适暂停服用。

4、不建议与其他减肥药物同时服用。

作者简介：

马毅，医学博士，高级健康管理师。中国妇女活动中心健康科普特聘专家，首都爱家讲堂特约健康指导专家。

北京老年医院健康管理（体检）中心主任，擅长妇女更年期综合征、生殖内分泌失调（多囊卵巢、不孕等）、月经异常（周期、经期紊乱、痛经、经期紧张综合征等）、带下异常（阴道炎、盆腔炎等）等疾病的中、西医综合调理。对中老年妇女在更年期和老年期面临的疾病风险独创了全周期整体预防方案。

创办新式健康管理门诊（预防保健门诊），主张在功能下降期、疾病早期和病后康复阶段重视机体的功能保护、改善和康复；在全面健康风险评估的基础上，制定健康指导方案。