夏天到了，肚子上的肉肉，腰上的肉肉，大腿手臂上的肉肉都藏不住了，很多伽人都想减肥，事实上，夏天确实是减肥的最好时节

那么，今天，给大家分享5套瑜伽序列，适合夏天练习，每天坚持练习1小时，暴汗排毒减肥效果杠杠滴，一定要试试

第1套

瑜伽拜日，适合所有级别的伽人练习，每天练习10-20遍，全身减肥效果不要太好

第2套：

适合初级练习者，每个动作保持30秒，重复练习2组，全身减肥，排毒暴汗效果超级好。

第3套：

流瑜伽序列，适合进阶的伽人练习，重复练习2-3遍，全身减肥，暴汗效果一级棒。

第4套：

减肚子，瘦腿瘦手臂，适合有一定练习基础的伽人练习

第5套：

适合进阶的伽人练习，对核心双腿手臂的力量要求都比较高，减肥效果当然也是最好的。

以上5套练习，你最喜欢哪一套呢？如果5套都可以练，那你应该身材超级好了