养

生

之

道

春天饮用一些清香芬芳的茶饮，不仅能够驱散冬日积聚在体内的寒邪，还能促进体内阳气升发。不同配方的茶饮有不同的功效，可帮助大家缓解上火、春困、皮肤干燥等春季常见不适。下面推荐几款春季适宜的茶饮，以供选用。

春

季

茶

饮

薄荷蜂蜜提神茶

材料：薄荷5-10g、蜂蜜适量

做法：薄荷用冷水洗净后放到茶杯中，加入适量热水冲泡。泡约15分钟后，茶汤温度降低后加入适量蜂蜜，搅匀即可饮用。

功效：薄荷有助于缓解春季上火造成的头痛、目赤、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症状，也可起到提神醒脑的作用。蜂蜜可以调补脾胃、润肠通便。

春

季

茶

饮

菊花人参元气茶

材料：人参10g、菊花5朵。

做法：人参洗净切碎待用（或用参片）。杯中放入菊花、人参，热水闷泡15分钟即可饮用。

功效：人参有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神等功效。菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。

春

季

茶

饮

当归红枣养颜茶

材料：当归10g、红枣3个、蜂蜜或冰糖适量。

做法：当归去除杂质清洗干净，放入锅中加适量水，大火烧开后加入红枣同煮15分钟。茶汤温度降低后加入蜂蜜搅匀饮用，也可在煮时加入冰糖。

功效：当归具有补血活血、润燥滑肠的作用，红枣能补脾和胃、益气生津、调营卫。身心疲惫时，喝一杯当归红枣茶有很好的补血养颜、通调气血的作用。

春

季

茶

饮

枸杞蜜菊明目茶

材料：枸杞子10-15g、菊花5g、蜂蜜适量

做法：枸杞子、菊花放到茶杯中，加入适量热水冲泡。泡约15分钟，茶汤温度降低后加入适量蜂蜜，搅匀即可饮用。

功效：枸杞子具有补肾益精、养肝明目的功效，加入味甘的菊花，口感更佳甘甜清香。春季饮用此茶能够养肝明目，有助于缓解视疲劳。

春

季

茶

饮

柠檬蜂蜜润肤茶

材料：鲜切柠檬半个、蜂蜜适量。

做法：柠檬切片挤汁，与蜂蜜兑温水饮用。

功效：柠檬可生津止渴，其中丰富的维生素C是有名的护肤好帮手，能预防色斑和皮肤暗淡，还能缓解春季多风引起的皮肤干燥，让肌肤更加晶莹透亮。

供稿：梁新纪