春分时节，昼夜平分，正是阳气升发、肝气条达的关键期。然而，忽冷忽热的倒春寒、黏腻潮湿的气候，让不少人陷入春困乏力、腰腹囤肉的烦恼。2025年，国家卫生健康委员会全面启动体重管理年行动，在卫健委召开的新闻发布会上，中医专家推荐了黄芽汤代茶饮，这一调理脾胃、祛湿减脂的千年妙方，能唤醒身体代谢，轻松实现轻盈春日。

为积极响应国家体重管理年倡议，始创于1783年的上海国药老字号童涵春堂推出了黄芽汤代茶饮，大受消费者欢迎，部分门店还出现了供不应求的情况。相关负责人介绍，童涵春堂对于药材的选择非常严格，方便快捷的同时保证了真材实料，而且价格非常亲民，基础版15贴售价76元，加强版30贴售价142元，相当于每天只要几块钱。

《黄帝内经》指出肥贵人，则膏粱之疾也。中医认为，肥胖多与脾虚湿盛有关。当脾阳不足，水湿代谢受阻，胃肠吸收的营养物质不能很好地输送全身，堆积腰腹，形成了大腹便便。

黄芽汤源自清代名医黄元御的《四圣心源》，被称为众方之首，组方仅四味药：党参、茯苓、干姜、炙甘草。看似简单，却暗含中医温阳健脾、祛湿化浊的智慧：

茯苓5g：会呼吸的海绵宝宝，专吸体内废水湿气，水肿虚胖克星

干姜5g：自带小暖炉的肠胃卫士，融化腹部冰疙瘩，燃烧脂肪不寒凉

党参10g：给脾胃充电，提升食物转化率，吃进去的不再囤积

炙甘草5g：温柔的和事佬，调和诸药不刺激，守护胃黏膜屏障

四药合用，具有健脾利湿，补气和胃的作用，同时可以理气疏肝，对于肝郁气滞患者有调理作用，由湿困出现的口干、头晕失眠等症状也有功效。

适合人群：黄芽汤中的药食同源食材（如党参、茯苓可入膳），性质温和，适合全家调理。养脾就是养命，只有脾胃运化顺畅，才能从源头解决肥胖、疲劳等问题。

1.隐形水肿族：晨起眼肿、下午小腿紧绷

2.代谢失调族：吃很少也不瘦、手脚冰凉却腰腹赘肉

3.压力肥群体：焦虑时暴食、皮质醇长期偏高

4.脾虚湿困型：舌苔厚腻、大便黏腻、午后犯困

服用方法：将四味药煮15分钟，代茶饮用，早餐前空腹喝，温阳效果最佳。连续喝15一30天，脾胃暖了，代谢自然加快。

此外，黄芽汤还可以搭配合理按摩穴位、八段锦等，成为体重管理黄金搭档：

1.煮饮法：四味药材加1500ml水，煮15分钟适温饮用，早餐前空腹温服一杯效果更佳

2.黄金周期：连续饮用2-4周，感受代谢加速

3.穴位揉通：每天3分钟揉通2个穴位，促排便、瘦腰；脐旁两寸的天枢穴，侧腰部凹陷处带脉穴

4.搭配一套操：双手叠掌，绕脐，顺时针同时搭配八段锦双手针摩腹100圈，托天理三焦疏通中焦湿气

在夏天到来之前，一起喝出健康好身材吧！

记者 / 邵林峰 瞿煌俊

编辑 / 孙冲

资料 / 童涵春堂

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