盛夏酷暑炎热，最大的问题就是温度高，人们很自然地就会由热想到凉，觉得一味的寒、凉是解决暑热的唯一方法，其实这种认识是错误的。

从中药茶饮来说，中医夏季养生，特别是解暑养生的大法重在清，而不是单一的在凉。炎炎夏日，推荐这4款解暑茶饮给大家。

清心解暑——麦香清心茶

材料：小麦10克，冰糖适量。

做法：上述材料烧开后煮30分钟，放凉后饮用。

解说：小麦清心解烦。烦热时喝上一杯，清凉解渴，身心自在。

健脾解暑——薏米山药茶

材料：薏米、山药各30克，莲肉（去心）15克，大枣10个。

做法：上述材料加水共煮30分钟，放凉加白糖少许即成。

解说：每日用两次。可健脾益气，改善食少纳呆、消化不良症状。

清肺养生——红枣扁豆茶

材料：红枣、白扁豆各100克，红茶10克。

做法：上述材料加足水共煮，冷后当茶饮。

解说：有清热降暑、补气补血、健脾利湿之功，可长期应用。。

清火降热——金银花茶

材料：金银花末15克。

做法：代茶，开水冲饮，加蜂蜜调服。

解说：有防中暑、祛暑热、防肠道传染病之效，可治暑热、小儿生疔疮毒疖等症。此为最常用的民间便方，疗效确切。