近日，新型冠状病毒感染的肺炎疫情，牵动着国人的心。在日常生活中，人们在预防感染时，应该注意什么？1月28日，重庆市中医院副院长李延萍接受上游新闻·重庆晨报记者采访，她表示，要避免外出，还要注意御寒保暖，食清淡、禁食生冷。

口罩在人多的地方是必须使用的

早在2000多年前《黄帝内经》中就有‘夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来’的论述。李延萍介绍，我们可看出首先要避免外出，尤其不要到人多聚集的场所，如娱乐场所等地方。另外家里每天也要保持通风，至少半小时以上。暂不要接触近期出入过武汉的人，避免与邪气接触，就不会感染病毒。一定要外出的话，口罩在人多的地方还是必须使用的，但也不要戴太久，一般3—4个小时就需更换，而在通风地广人稀的地方，其实不需要拘泥戴口罩。

其次要注意御寒保暖，穿衣服要达到手足温暖的程度，并且活动起来能出微微汗为佳。目前西医官方消息称此次的新型冠状病毒不耐高温，所以居住环境低温不利于此病的预防。从目前的报道病历看，此次新型冠状病毒感染多挟有湿邪，阴雨潮湿环境容易滋生微生物，我们重庆地区与武汉同属长江边上的城市，气候差异不大，可以适当除湿，家里空调也可开除湿功能，保持居住环境湿度在65%以下为宜。

然后要饮食清淡，禁食生冷：食用营养丰富、易于消化的食物为佳，入口的食物最好都是烹饪过后，比口腔温度高但又不觉得很烫的食物为宜。目前虽是过年期间，也一定要少吃汤圆等甜食粘膩之品。还要保持适度运动锻炼，适当运动汗出，增加新陈代谢，改善循环，锻炼体魄，从而增强免疫力。李延萍表示。

中医推荐一款简易的煎汤代茶饮

平时吃什么可以起到预防作用呢？李延萍说，代茶饮推荐一款简易的寒湿（瘟）疫方——苏叶，藿香叶，陈皮，煨草果，生姜。煎汤代茶饮。

不少市民关心有没有预防的处方能够先行服用？李延萍介绍，前几天，重庆市中医院组织了中医专家进行谈论，商定出一个基本方用于预防。但我认为，中医的疾病观就是‘因人,因时,因地’三因制宜，个体的差异决定了疾病的发生发展，还需医生指导辨证施治。

李延萍表示，大家大可不必恐慌，要保持良好的心情，良好的情绪有利于提升免疫力，要做到恬淡虚无，就会真气从之，精神内守，疾病也就不会得了。从目前的防控形势来看，虽然此次疫情传播较快，但实施了系列行之有效的防控措施，相信我们一定能打贏这场疫情阻击战。

上游新闻·重庆晨报记者 钱也