治疗高血压和高血糖的代茶饮可以选择一些有助于降压、降糖的草药和植物。以下是几种常见的代茶饮方子，供参考：

1. 荷叶茶

材料：干荷叶5克，决明子5克，菊花3克做法：将所有材料放入茶壶中，加入500毫升开水，浸泡10分钟后饮用。功效：荷叶有助于降血脂，决明子有助于清肝明目，菊花有助于降压。

2. 苦瓜茶

材料：干苦瓜片5克，绿茶3克做法：将苦瓜片和绿茶放入茶壶中，加入500毫升热水，浸泡5-10分钟后饮用。功效：苦瓜有助于降低血糖，绿茶有助于抗氧化和降压。

3. 桂圆红枣茶

材料：桂圆干10克，红枣5颗，枸杞5克做法：将所有材料放入茶壶中，加入500毫升热水，浸泡10分钟后饮用。功效：桂圆和红枣有助于补气养血，枸杞有助于明目，适合调理身体。

4. 菊花枸杞茶

材料：菊花5克，枸杞10克，甘草3克做法：将所有材料放入茶壶中，加入500毫升热水，浸泡10分钟后饮用。功效：菊花有助于降压，枸杞有助于滋补，甘草可以调和药性。

5. 绿茶薄荷茶

材料：绿茶3克，薄荷叶5克做法：将绿茶和薄荷叶放入茶壶中，加入500毫升热水，浸泡5分钟后饮用。功效：绿茶有助于降糖，薄荷清凉解暑，适合夏季饮用。

6、丹参山楂茶

材料：地骨皮3克，葛根3元，山楂3克，牛蒡3克

做法：将所有材料放入保温杯中，倒入热开水冬天浸泡25分钟，夏天浸泡20分钟饮用。

功效：地骨皮有利于降糖，葛根可以降低血糖血脂，山楂化浊降脂，牛蒡可以降低血压。

注意事项

在饮用代茶饮的同时，建议保持健康的饮食习惯和适量的运动。高血压和高血糖患者在选择草药时，应咨询医生或专业人士，确保不会与现有的药物产生相互作用。以上方子仅供参考，具体情况请根据个人体质和健康状况调整。