都说老年人身体不好，其实，现在很多中年朋友的身体素质真不一定有老年人好，这里的原因有很多。老子有言：人法地，地法天，天法道，道法自然，想要身体好，我们需要顺应自然。这个顺应自然可不是什么都不做，现在很多朋友感觉身体差，就是因为对这个概念有误解。所谓顺应自然，我们要恢复最原本的状态，具体怎么恢复，主要从身、心两个方面调理。修心的前提，是我们的身体已经处在健康的状态。

之前有位朋友，年龄四十岁，在银行工作，朋友表示自己年轻的时候身体就不是太好，到了四十岁这个时候，说不清楚具体哪里不舒服，就感觉自己没有精神头，整天神疲乏力，前阶段天气冷了，还出现了尿频尿急的情况，而且总是手脚冰凉，严重的时候朋友也无心工作，于是找到我，让我给调理调理。其实，朋友的问题并不复杂，主要是元气不足引起的一系列不适。我当时给他推荐了一个四味药组成的代茶饮，这四味药分别是黄芪、人参、甘草、肉桂（具体克数根据个人情况配伍）。早晚用开水焖泡各一次，朋友按此服用了一段时间，身体的不适缓解了不少。

其实，道理非常简单，气是存在于世界上最自然的东西，保住五脏之气就是开头我所提到的顺应自然，保元茶中的四味药大补元气，而元气能为人体的生命活动提供源泉，因此，朋友饮用了一段时间才会感觉精神头恢复了不少。

之前，有位患者，67岁，也是类似的情况，这位患者主要问题就是排尿不通畅，患者两月前开始出现尿不净的情况，同时还伴随着尿无力和尿等待。因为本身腿脚就不太灵便，每次上厕所非常费劲，后来家人带着患者找到了我。我给患者看了舌苔诊了脉，发现患者舌淡苔白，脉弱，综合患者的个人情况来看，这是典型的肾气不足引起的一系列症状。因此，我给用以保元汤加减，方中有：黄芪、人参、甘草、肉桂、附子、肉苁蓉、补骨脂等，患者服用了两个疗程后，排尿不适的情况基本得到缓解。

当我们身体的元气充足，不被外面邪气所侵扰时，就可以开始调理我们的内心了。在中医看来，七成的病都是从心而来，如果不把我们这颗心调好，那么身体即便恢复到健康的状态，也免不了再生病。具体如何调理我们的内心呢？就是让我们的内心安静下来，心静一身轻，这也是老子所强调的道法自然的一种表现。具体怎么让心静下来，就是不断地扩宽我们的胸怀，因为宽就是松、松就是自然，只有我们能容纳一切的时候，面对任何的事情才能有波澜不惊的宁静，这时候身体自然不会再因心而病。

中医治病，讲究辨证论治，一人一方。如果你也有此类问题，或者阳痿早泄，前列腺疾病，不育症等男科疾病，以及心脑血管，肠胃消化系统等各类慢性疾病的健康问题，需要帮助的话，可以通过私信或者评论区留言。我会真诚地帮助大家解决健康方面的问题。