平日保温杯里泡枸杞；熬夜后喝人参水；痛经来了上红糖姜茶；跌打损伤猛灌三七汤……

你是这样养生的吗？

其实养生这事还真不能乱来的，今天王怀茂医生就针对代茶饮方面，跟大家分享一些简单的养生小知识~

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中药泡茶也须辨证

和煎剂一样，中药泡茶也要根据中药的性能，结合自身体质、病证、气候、时令等辨证使用，才能达到预期效果，绝不可信手拈来，否则可能发生不良作用。

1.枸杞、人参易上火

枸杞虽然药性平和，但也偏微温，过量服用会造成上火。同时，枸杞含糖量较高，糖尿病患者在泡茶喝前，最好咨询医生，如血糖控制较好，则可适当应用。

还有不少人为了补气，一上来就喝人参茶。人参虽好，但由于其大补元气之功，并非人人受得住。量大时副作用也大，平时用于保健，2～3片就足够了。喝后出现咽干口干即代表不适合，不宜再喝。

2. 胖大海利咽凉性大

不少人喉咙不舒服了就喜欢泡点胖大海喝。其实，胖大海只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海是没有效果的。

而且胖大海凉性大、可通便，寒性体质的人、易发生腹泻的人都不适合常喝胖大海。就算是咽炎患者，喝胖大海茶一两周即可，服用过多会损伤阳气，影响消化功能。

此外，胖大海有小毒，不宜长期饮用。

3.菊花清热性微寒

菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。不少人觉得自己上火了，就会泡点菊花茶喝上一阵子，但不少人饮用菊花茶后，会出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣等消化道反应。这是因为菊花性微寒，脾胃虚寒、容易腹泻者以及孕妇不宜饮用。

4.银杏叶不能直接泡茶喝

银杏叶内含有大量有毒的银杏酸。直接泡服没有经过专业加工的银杏叶，可引起头昏、头痛、乏力、口干、胸闷、胃不适、便秘、腹泻、过敏等毒副作用。因此，银杏叶不太适合作为日常养生之品。

5.决明子降压易致泻

决明子可清肝明目、降压调脂，不少老年人会常泡决明子喝茶来护眼降压。但决明子性寒凉，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻的患者服用，长期会引起腹泻。因此，最好在有经验的医生指导下泡茶喝，一般每天最多10克。

6.甘草可致水肿和血压增高

甘草所含甘草甜素具有肾上腺皮质激素样作用，能够促进水、钠潴留和排钾增加，长期大量应用甘草，会出现水肿、血压增高、血钾降低、四肢无力等假醛固酮增多症，肾病患者必须慎用。

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中药泡茶冲泡法

中药泡茶宜用瓷器、陶器、玻璃，忌用铜、铁、铝等器具。

日常泡茶之品以花、草、叶为主，质地较为松抛，其冲泡方法为：先冲洗一下，加适宜的新烧开沸水冲泡，盖上盖闷5分钟，频频温服，冲泡数次至药味变淡。

若是党参、五指毛桃、茯苓等硬质的药材，则建议先煮15分钟，再稍加闷焗，效果更好。

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把握药味、用量及服法

一般而言，泡茶选单味中药最好，因治疗或病情等的需要，可以配方使用，但选药最多4～5味，药味太多则失去泡茶意义。

泡茶中药的用量因药和用途而异，一般而言，鲜品药用量宜大，干品宜小；养生保健时用量宜小，治病疗疾时量宜大。此外，饮用药茶，多主张温服、频饮不拘次，每日一剂，特殊情况可灵活变通。

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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。