中国中医药报社 养生中国

2024年12月27日 07:10北京

中药代茶饮根据组方不同可具有多种药用功效，如祛风散寒、温经活血、补肺止咳等。今天给大家推荐9款适合冬季的养生代茶饮方，以供参考。

温经祛痛茶 ✦

组成：桂枝10克，生黄芪5克，党参3克，当归5克，独活3克。

功效：温经活血，通络止痛。适用于手足关节怕冷、时有疼痛的人群。

川芎止痛茶 ✦

组成：川芎5克，荆芥3克，薄荷3克，生姜3片，炙甘草3克。

功效：祛风，解表，止痛。适用于头部怕冷怕风、吹风后易头痛的人群。

痛经舒缓茶 ✦

组成：红花3克，玫瑰花3克，枸杞子5克，山茱萸5克，大枣5枚。

功效：散寒温经，活血止痛。适用于寒凝痛经、月经有血块、小腹刺痛、喜热喜揉、情绪忧虑的女性。

葱白防感茶 ✦

组成：葱白10克，生姜5片，桔梗5克，佛手3克，红糖适量。

功效：祛风散寒，解表防感。适用于恶寒发热、无汗、头身疼痛、咳嗽、鼻塞流涕等风寒感冒人群，也可用于感冒的预防。

玫瑰茉莉蜂蜜红茶 ✦

组成：玫瑰花5朵，茉莉花3克，红茶一包，蜂蜜适量。

功效：活血解郁，通经散寒。适用于手脚冷凉、情绪不佳、皮肤干燥的人群。

姜枣陈皮茶 ✦

组成：生姜5片，陈皮5克，大枣10枚。

功效：温中散寒，理气养血。适用于怕冷易外感、肌肉酸痛不适的人群。

杏仁保肺茶 ✦

组成：甜杏仁10克，枸杞子3克，浙贝母3克，化橘红3克，怀山药5克，炙甘草3克。

功效：降气化痰，补肺止咳。适用于反复咳嗽、咳痰、喘促、神疲乏力人群。

灵芝解乏茶 ✦

组成：黄芪15克，灵芝10克，枸杞子10粒，陈皮1小瓣。小火煎煮15分钟为佳。

功效：益气养神，补益虚劳。适用于气虚乏力、易疲劳人群。

百合莲全枣安神茶 ✦

组成：百合3克，莲心3克，枣肉3克，枣仁3克。

功效：清心除烦，养血安神。适用于烦躁不安、睡眠障碍人群。