钱江晚报·小时新闻 通讯员 徐佳 记者 何丽娜 见习记者 许紫莹

春暖花开时节佳，春日养生可饮茶。

今天，小时健康小站、杭州市上城区紫阳街道社区卫生服务中心中医科徐佳医师用心绘制了草本茶饮图，邀你共享春日的第一杯养生茶。

1.春季宜养肝

春气通肝，肝主春令。四时之中，春属木，因春季万物生发，与木的生长相类似。五脏之中，肝亦属木，因肝喜条达舒畅，与木的特性也相类似。春季阳气开始生发，正是保持肝气升举、调畅体内气机的最佳时节，因此春季宜养肝。肝气顺达，气血调和，则百病不生。

推荐茶饮：枸杞+桑椹子+玫瑰花

功效：滋补肝肾，益精明目，疏肝养血。

2.春季宜祛湿

春日多湿气，湿性粘滞，阻滞气机。湿气有内外之分，外湿是由于春季多雨水潮湿天气，易让湿邪入侵；内湿多因冬季进食肥甘厚腻之物，使体内湿气内侵脾阳。内外因相互影响，湿阻脾胃，则运化失常，出现身体困重、疲倦乏力、胃纳减退、排便不畅等症状。脾胃不足，百病由生，因此春季宜祛湿健脾。

推荐茶饮：陈皮+茯苓+白豆蔻

功效：健脾利湿，行气和中，开胃消食。

3.春季宜安神

春天脸，孩儿面。春天气候多变，冷暖交错频繁，人体较难适应阴晴不定的气候。此时如果不注意情志调摄，出现情志不遂、肝气抑郁、上扰心神，就会引起失眠。长期失眠造成人体免疫力降低，各种疾病也随之而来。因此春季宜安神，调节情志，宁心静气，睡出好气色。

推荐茶饮：酸枣仁+百合+龙眼肉

功效：补益心脾，养血和营，清心安神。

徐佳医师温馨提醒：养生茶饮亦需根据个人体质选择，饮前请咨询中医师哦。

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