肥胖其实是一种慢性疾病，减肥需要的是一种长期主义。

减肥的过程就像一场漫长的马拉松。

很多人急于求成，采用极端的方式，短期内体重虽有下降，但一旦恢复正常生活节奏，体重便迅速反弹。

真正有效的减肥，渗透生活的方方面面：饮食、养生、运动、规律的生活方式等。

潜移默化地、由内而外地、健康的瘦下来，才不容易反弹。

3杯麦冬水，帮助减肥更轻松

很多人说减肥太难了，根本瘦不下来，但是，你试问一下自己，有真正地在减肥吗？

今天想减肥，收藏了一些运动跳操的视频，跟着动了不到10分钟，太累了，躺着吧，

偶尔想起要减肥，吃一顿减肥餐，节食一两天，第二天上称；我这么辛苦节食，也没瘦多少啊！不减了，去吃顿大餐！

就这样三天打鱼两天晒网，嘴巴上喊着减肥难，但减肥的苦却吃不了一点，当然就瘦不下来了。

不过，中医减肥法，可以在你坚持的减肥过程中为你保驾护航，改善身体的一些不适，保证身体的健康，同时提高身体的代谢，让你减肥更快、更轻松一些。

麦冬，是一味比较常见的中药，滋阴生津、润肺清心、润肠通便，合理搭配下，也能帮助大家减肥。

分享3杯麦冬水：

1. 麦冬菊花：清热祛湿，疏肝理气

肥胖者若是感觉身体总是困重乏力，尤其是在潮湿的季节，这往往是体内湿气过重的表现。

麦冬，有养阴生津、润肺清心的功效。

而菊花，疏散风热、平肝明目、清热解毒。

二者搭配，就像给身体来了一场清爽排毒之雨。身体的湿浊被冲洗出去，体重自然也就减轻了。

用法：取麦冬6克、菊花5克，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10~15分钟后即可饮用。建议在饭后半小时后饮用，更有助于发挥其清热祛湿的功效。

2. 麦冬黄柏：滋阴降火，改善代谢

有些人明明吃的不多，但体重却很难降下来，这可能与体内阴虚火旺有关。

黄柏，具有清热燥湿、泻火解毒、退虚热的作用。

当体内阴虚，虚火内生，会影响身体的正常代谢。麦冬黄柏水，能够滋阴降火，调节身体的阴阳平衡。阴阳平衡了，代谢功能自然就会恢复正常。

用法：准备麦冬8克、黄柏3克，将二者一同放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煎煮20分钟，取汁饮用。

3. 麦冬甘草：健脾和胃，固本培元

脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃功能强健，才能将食物转化为营养物质，输送到全身各处。

甘草，有补脾益气、润肺止咳、缓急止痛、调和诸药的作用。

麦冬甘草水，能够健脾和胃，增强脾胃的运化功能。当脾胃功能提升后，身体对营养的吸收更加高效，代谢废物也能及时排出体外。

用法：取麦冬6克、甘草3克，用开水冲泡，焖泡15分钟左右。可以多次续水，全天代茶饮。建议在两餐之间饮用，避免影响正常的饮食消化。

不过，中医讲究辨证论治，每个人的体质、病情都不一样，减肥方案也有所区别，不要盲目套用，如有不适，请即使咨询专业医生。

以上就是今天的分享，内容大家都清楚了吗？