长沙头条湖南省中西医结合医院

春节，是阖家团圆的美好时刻。亲朋相聚，难免饮食无节制、觥筹交错、全神贯注畅玩手机......这些行为往往会给我们的身体带来诸多不适。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）治未病与健康管理中心罗运花主任教大家如何用传统的中药茶饮为我们的健康保驾护航。

一、春节期间身体可能会面临哪些不适？

1、肠胃不堪重负

春节期间，过度饮食会给肠胃带来沉重的负担，导致消化不良、胃胀、胃痛、食欲不振等问题。许多人在节后会发现自己的肠胃变得脆弱，消化功能大不如前。

2、肝脏压力山大

亲朋好友相聚，酒常常成为餐桌上不可或缺的饮品。适量饮酒或许能增添节日的欢乐气氛，过量饮酒则会对身体造成严重的伤害。酒精主要在肝脏进行代谢，长期大量饮酒会使肝脏不堪重负，影响肝脏的正常功能，引发如酒精性肝损伤、脂肪肝等疾病。同时，饮酒还可能导致头晕、头痛、恶心、呕吐等不适症状，影响节日的美好体验。

3、眼睛与身体的双重危机

假期里，人们有了更多的闲暇时间，手机便成了大家消磨时光的主要工具。长时间盯着手机屏幕，眼睛得不到充分的休息，极易引发眼疲劳、干涩、红肿、疼痛、视力下降等问题。长时间保持同一姿势玩手机，还会导致颈部、肩部和腰部的肌肉劳损，引发颈椎病、肩周炎和腰椎间盘突出等疾病，让身体陷入 危机四伏 的状态。

二、有哪些中药茶饮适合春节饮用？

面对春节期间这些不良生活方式带来的健康问题，我们不妨借助中药茶饮的力量来进行调理和预防，治未病与健康管理中西罗运花主任给大家推荐几款适合春节期间饮用的中药茶饮：

1、解腻消食茶：呵护肠胃健康

食材：山楂 10 克、陈皮 5 克、谷芽5克、麦芽5克，黑茶5克。

功效：山楂具有消食化积、活血化瘀的作用，尤其擅长消化肉食积滞；陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，能帮助调节肠胃气机；谷芽、麦芽能和中消食，健脾开胃；黑茶能促消化，改善肠道环境。这款茶饮能够有效缓解春节期间因饮食油腻、过量而引起的消化不良、胃胀等问题。

饮用方法：将上述食材放入杯中，用开水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟后即可饮用，可以反复冲泡至味道变淡。

2、明目亮睛茶：缓解眼疲劳

食材：杭菊花 5 克、枸杞 10 克、决明子 10克，白茶5克。

功效：菊花能疏散风热、平肝明目、清热解毒，对缓解眼睛疲劳、红肿有很好的效果；枸杞滋补肝肾、明目，为养肝明目之佳品；决明子清肝明目、润肠通便，可有效改善因长时间用眼导致的眼干涩、视力模糊等症状；白茶中含有丰富的维生素A原，经过转化能帮助人体合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。此款茶饮特别适合春节期间长时间玩手机、看电视的人群。

饮用方法：将所有食材洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡，浸泡 15 - 20 分钟后饮用，可多次续水。

3、醒酒护肝茶：减轻酒精伤害

食材：葛花 10 克、枳椇子 10 克、五味子 2 克、甘草5克，白茶3克。

功效：葛花和解酒毒、醒脾和胃，是解酒的常用中药材；枳椇子清热利尿、解酒毒，能加速酒精的代谢；五味子敛肺滋肾、益气生津、宁心安神，对肝脏有一定的保护作用，可减轻酒精对肝脏的损害；甘草能补脾益气、清热解毒，调和味道；白茶中富含黄酮类天然物质，可以保护肝脏，加速乙醇代谢产物乙醛分解，降低对肝细胞的损害。这款茶饮能帮助饮酒者快速醒酒，减轻酒精对身体的伤害。

饮用方法：将药材一同放入杯中，用开水冲泡，浸泡15-20 分钟左右，在饮酒前后饮用均可。

专家提醒

罗运花主任提醒：中药茶饮虽好，但也并非适合所有人。孕妇、哺乳期妇女、儿童以及患有某些特定疾病（如糖尿病、高血压、心脏病等）的人群，在饮用中药茶饮前，最好咨询专业医生或中医师的意见，以免对身体造成不良影响。中药茶饮不能替代药物治疗，如果身体出现严重不适，应及时就医。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 治未病与健康管理中心 许倩

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（编辑Wx）