抑郁症，3味药泡水喝，便宜又好用！

前几天有粉丝给我留言说，自己最近的情绪经常波动，心悸心慌、失眠盗汗、目胀头晕的症状彼此交替。

她自己也知道这样对自己，对家人都不好，但是就是不能好好地控制情绪，问我除了吃药之外有没有什么办法能够缓解的。

其实像她所说的这些症状，很大原因就是肝气不舒了。中医认为，抑郁症这种病跟我们的肝、心等内脏器官的功能关系密切。肝主要负责疏导气血，要是你长时间心情低落，那肝气就会堵住，气血流通不畅，然后就容易得抑郁症了。

因此，疏肝解郁很重要。今天给大家分享几味药，在中医治疗抑郁症过程中，是常用的疏肝剂。

平时大家也可以用这些药煮水或者泡水喝，能够起到一定的缓解作用。

白芍

白芍，它的味道有点苦涩，稍微带点酸味，药性偏凉，能够深入到肝脏和脾脏，调节脾胃功能，同时还能疏通肝气，缓解由肝气郁结引起的多梦易醒、焦虑、抑郁等问题。

白芍+柴胡。既能疏通肝气，又能滋养肝脏，对于那些肝气郁结且伴有血虚的人来说特别有效。

白芍+甘草。甘草具有调和诸药的作用，与白芍同用，可以加强白芍的养血柔肝效果，对于那些肝气郁结并且伴有血虚的人来说非常合适。

白芍+茯苓。茯苓健脾利湿，白芍柔肝止痛，两者结合起来，对于那些由于肝气郁结导致脾虚，从而出现身体疲劳、水肿等症状的人来说非常适用。

百合

百合：味甘性寒，归心、肺经。寒能清痰火，甘能养五脏，苦能清心。所以百合不仅能收敛肺气，养护心脏，还能清除痰火，消除浮躁郁热，有很强的补虚损的功效。

百合+酸枣仁。这两个一起用，能养心安神。

百合+黄连。可以清热解毒，清心安神。

百合+地黄。这两个一起用，能共同发挥养阴清热、补益心肺、清心安神的效果。

栀子

栀子也是疏肝解郁的好药材，能疏肝理气，常常被用来治疗肝郁化火导致的情绪抑郁、胸闷等症状。

栀子+丹参。丹参能活血化瘀，栀子和丹参一起用，特别适合治疗因为气滞血瘀导致的胸闷、胁痛等症状。

栀子+薄荷。薄荷有清利头目、疏肝解郁的作用，和栀子一起用，能增强清热解郁的效果。

栀子+黄芩。黄芩能清热燥湿、泻火解毒，和栀子搭档，特别适合治疗湿热内蕴、肝火上炎导致的疾病。

用这些药材泡水喝，虽然可以缓解抑郁的症状，但是并不能完全替代药物治疗。如果情况比较严重的话，还是建议及时寻求医生的帮助。

此外，平时日常生活也要注意，比如保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠；饮食上要注意清淡，避免过度饮酒和食用油腻、辛辣等刺激性食物；适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强身体免疫力。

最后，希望大家都能保持良好的心态，积极面对生活中的挑战，让自己的身心都能得到健康的发展。