7月27日，迎来了今年三伏天里的中伏，这意味着一年中最热的时候到了。

这种天气下，人们最易发生中暑、热伤风等夏季常见病。那如何才能防暑、消暑呢？不妨用一些中药泡水喝，不仅可以消暑，还能达到强体养生的功效。

1、薄荷

△功效：薄荷对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。另外，薄荷还具有消炎止痛作用。

△饮用方法：薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服，日服3-5杯。

2、金银花

△功效：金银花性寒味甘，是古代清热解毒的圣药。它有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏，金银花可以清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用。

△饮用方法：可单味泡服或加入茶叶中泡服，每次约10克左右即可；最好不要每天喝，否则对于脾胃伤害比较大。

3、菊花

△功效：中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症，对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用。

△饮用方法：可单味泡服或加入茶叶中泡服，每次3~4朵即可，菊花属寒凉性，不宜过多饮用；冲泡时，加入少许蜂蜜或者冰糖，口感更佳。

4、三七花

△功效：三七花性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。可用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎的治疗。同时，它还有降血脂，减肥，生津止渴，提神补气的功效。

△饮用方法：三七花单味食用效果最好，每次3~5朵即可；不建议和其它花茶一起饮用，以免影响药效。

5、西洋参

△功效：西洋参味甘、微苦，性凉，具有益肺阴，清虚火，生津止渴之作，对因暑热引发的口渴、心烦、多汗及四肢无力有治疗及预防作用。古语云：西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之，故补而不燥是西洋参的特别之处。

△饮用方法：可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服；泡服时，可以用盖子把冲泡好的茶水闷一下，5~10分钟后即可饮用。

6、麦冬

△功效：麦冬可以养阴生津，润肺清心，对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用。

△饮用方法：可单味泡服或加入茶叶中泡服；以普通水杯装满八分水，放入2克左右麦冬饮用最佳。

7、玄参

△功效：对因暑热引发的口渴、烦躁有治疗及预防作用，对便秘、咽喉肿痛、皮肤炎症也有很好的疗效。另外，它还有一定的降压作用。

△饮用方法：开水泡后代茶饮即可，或加入绿茶泡服，既滋阴又养血。

8、蔷薇花

△功效：蔷薇花性味甘凉，除了可用于治疗口腔炎、疟疾等疾病外，还具有,有清暑和胃、利湿祛风、和血解毒、的功效，夏天代茶饮能生津止渴，清热除烦。

△饮用方法：煎汤服用，每次的用量控制在3克到6克之间；将蔷薇花洗干净切碎后用于煮粥，也可达到清热解暑的作用。

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