大家好，我是你们的医生朋友蒋大夫。

三伏天炎热难耐，空调、冷饮、冰淇淋、水果轮番上阵的情况，孩子的阳气在不知不觉中就被耗散掉了。这些生冷寒凉的食物很容易损伤脾胃阳气，导致内生寒湿，继而影响孩子的生长发育，或者导致鼻炎、哮喘等过敏性疾病反复发作。

加上今年为湿土之年，全年气候以寒湿为主。夏季也是忽冷忽热，雨水增多，外在环境的影响更容易导致孩子被寒湿侵袭，疾病也容易以寒湿之证为主，特别容易湿困于脾，呈现一系列湿、痰、水、饮为病。

寒湿过重，阳气不足的孩子，会有下面的表现：

大便稀烂、腹泻、呕吐

胃口差，容易饭后腹痛等

过敏性鼻炎反复发作

反复长淡红色湿疹

极易中招感冒或者流感

舌苔白腻，舌体胖大

脸上血色淡，面色萎黄

下眼睑发青发紫，唇色淡

怎么调理孩子的寒湿体质呢，家长首先记住6个字：吃热、保暖、驱寒。

吃热，少吃寒凉食物，多吃温热或者平性食物，之前给大家介绍过的四神汤，就是祛湿的很好选择。（具体可看：健脾第1方，每周喝2次，脾虚积食不见了，孩子体质好，疯狂长个长肉！）

保暖，就是要保护好孩子的阳气聚集之地，特别是肚脐、背部，睡觉时和平时穿衣服，都要注意。

驱寒，夏季正是驱寒祛湿的好时机，泡脚就是最简单的方法之一。对于有寒湿的孩子，日常可以通过运动、晒太阳、泡脚，就能达到排除湿气，驱寒祛湿的目的。

泡脚可以温和地祛除寒湿，温养脾胃，腿和脚是阳气最弱的地方，泡脚就能达到很好的效果。

做法：家长准备艾叶、透骨草，用大火煮开转小火15-20分钟后，用药汁泡脚即可。

功效：艾叶可以温中散寒，透骨草药如其名，可以祛风祛湿，把孩子骨头缝里的寒湿逼出来，起到疏通经络，活血祛湿的作用。

上面的6字方法，对于平时体质好，不怎么生病，或者寒湿症状比较轻的孩子，家长想趁三伏天给孩子祛祛寒，除除湿，补足阳气，都可以试试。但对于体弱多病，症状严重的孩子，仅靠这些就是杯水车薪了，需要针对性的系统干预。

上个月刚复诊了一个孩子，去年夏天来看诊的时候，还是一个又瘦又小，受鼻炎困扰、湿寒严重的小朋友，今年再来已经肉眼可见的长高了很多，整个人的精神状态和脸色都好了，鼻炎也没有复发了。

孩子7岁来看诊，那时身高1米17，体重35斤，又瘦又小，和平均身高差了7公分，已经落后很多了，预估成年也就在1米65左右。

他的主要问题就是抵抗力差，太容易生病，一年中半年都在生病，抗生素也没少用，脾胃也损伤严重，这就形成了一个恶性循环。

妈妈说他的饭量很小，跟个小猫一样，有过敏性鼻炎，还挺严重，很多年了，吃过不少药但是容易反复，严重时上课都头晕，注意力不集中。晚上影响睡觉，张嘴呼吸，睡不安稳，早上嗓子干疼。

孩子舌苔白腻水滑，舌体胖大，是明显的脾虚湿气过盛，排便不成型，容易粘马桶。至于鼻炎问题，过敏性鼻炎的孩子本就肺气虚弱，容易受寒邪，加上湿困于脾，脾胃运化下降，除了影响胃口和消化吸收，还会进一步损伤脾胃。这样一来肺脾两虚，鼻炎就容易反复。

想让孩子长个子，少生病，一是健脾，从内升发阳气，二是散寒，从外补充阳气，内外双补，解决脾胃问题，改善鼻炎问题，孩子就能长个了。

考虑到孩子常生病，吃药够多了，想让他少吃药，加上夏季也正是用贴的好时机，阳气正盛，毛孔打开，我给孩子开了外用的小儿健脾贴，每周根据家长反馈的情况调整穴位，通过贴敷穴位健脾胃，调体质，促长高，能起到事半功倍的效果。

同时开了中药熏蒸的方子，主要有辛夷、（炒）苍耳子、黄芩、川穹、蝉蜕等10几种的药材，把煮好的药液，倒进保温杯或者熏鼻气里，放在鼻子下面，让蒸汽熏熏鼻子，5到10分钟左右，就能感受到鼻腔通畅。这个方子我用了将近10年，反馈不错。

在用药的基础上，建议家长给孩子用艾叶和透骨草配合泡脚，起到辅助效果。想要参考给孩子试试的家长注意，泡脚不要让孩子大汗淋漓，微微出汗就可以，每天10-15分钟就行，不要过久。泡过后及时用毛巾擦干，不要自己晾干。

1个多月的时候，妈妈反馈，孩子胃口好了，身体也有劲儿了。2个月的时间，生长速度也明显提升，用药3个月后，孩子就非常稳定了，鼻炎也没有再发，很少再生病。后续巩固调理脾胃，继续干预身高，到现在有1年了，身高长了10公分了，妈妈很惊喜，我也很高兴。