佳佳，我问你，你知道人的正常体温是多少吗？

你这不是废话吗？每个人都知道是37度啊！

嘿嘿，这你就想当然了吧？那我就要告诉你，人的正常体温，不一定都是37度。

这是个什么说法？

听我慢慢给你科普~

......

一、人的正常体温是多少？

很多人会误以为人体表面正常体温应该在37°左右，但实际上人体正常温度应该是在35°-37°之间浮动。临床实践对此也做出了具体的研究，实验表明人体不同的部位其体温也存在着差异性。

比如口腔温度应接近37°，测量时应该将温度计放在舌苔下方，而并不是放置舌苔表面口含。人体肛门平均温度在37°，因肛门受干扰的因素较少，所测量的体温较可靠，也被称为肛温，较适合婴幼儿和昏厥病人。

平时常用腋窝测量体温的方式，其平均温度在36.5°，相较于恒温稍微低一点，这与它直接接触外界气温，有一定散热作用，也随着人体情绪波动而有所变化。

因此冬天测量腋窝时，血管处于收缩状态，血液量会大幅下降，表皮温度也随着下降，此时无需过于紧张。建议人体感到舒适情况下再测量会更精准，其次测量的时候应该久一点，至少10-15分钟。

此外，人体温度也会随着时间有所差异，清晨5-7时，相对低一点，7点之后会逐渐恢复正常体温。下午5-7点是人体一天温度最高时段，过了7点则会退为正常，这也是为什么很多人会说下午更容易发烧。

二、温度计有多少种？你都会看吗？

温度计是测量身体异样最便捷也最直观的方式，因此使用频率很高，目前市面上主要有水银体温计、电子体温计、红外体温计。

前一种是较为传统的体温计，后两者是新型体温计，对于后两者很多人抱着怀疑态度，觉得测量出的体温有所偏差。

1、水银体温计：利用水银指示正确体温，它可重复率高，使用方式便捷，价格相对较为便宜，且受环境影响很小，测量出的体温更为准确。但水银体温计外层是玻璃，有易碎风险。

2、电子体温计：电子体温计需要接触皮肤表明，操作方式简单，读取信息方便，在测量腋下时升温较慢，因此很多人觉得不准确。

其实这和电子体温计的工作原理有关，并不是不够准确，只是测温需要停顿一下，因此重复测量几次或延长测温时间会提高其准确度。

3、红外体温计：一般红外体温计分为额温枪和耳温枪，测量部位有所不同，测量方式都无需直接触碰皮肤表明，只需要保持近距离，停顿一两秒就可读取体温数据。但皮肤表明以外的温度并不能精准反应体温，且受周围环境影响，相对来说不够客观。

三、体温下降，人体的免疫力也跟着下降？

有研究表明，人体体温保持在36.5°-37°为最佳体温，此时身体处于活跃状态，且各项指标较为稳定。

一旦出现体温下降，代谢量就会下降约12%，免疫力也会下降30%，这也是为什么长期低烧不利于身体健康的原因之一。

其次，人体体温在35°左右时，则会出现排泄功能降低情况，自主神经也会随之失调或出现过敏现象，更有利于炎症深化，不利于健康。

测量最精准的还是传统的水银体温计，它受环境影响很小，数据更为客观，但需要测量时间较长。电子体温计相对来说测量方式便捷，测量时间较短，读取数据较为准确。

最不建议的是红外体温计，相对来说测量不够准确，且需要注意测量细节，否则数据无效。

这些体温计的存在都为了让大家更精准掌握体温变化，随时观测身体状况，尤其是已经出现明显不舒适情况，还伴随着高温或低温现象，就更应该延长观测期，随时准备就医。

参考资料：

[1] 水银体温计、电子体温计、红外体温计，家用到底该怎么选？.知乎.20205.14

[2] 无.体温下降1℃免疫力下降30%[J].健康与营养,2012(1):27-27.

[3] 无.人的正常体温究竟是多少[J].食品与健康,2013(8):62-62.

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