现在家里基本上都有电子血压仪了，可是你会量血压吗？很多人的测量方法是不正确的，有很多误区。电子血压仪主要有两种，一种是手腕式的，一种是手臂式的，都可以自己给自己测。

电子手腕式的血压仪，小巧玲珑，用电池作为能量来源，操作也很简单。携带方便，出差、旅游等出远门都可以随身带，需要时可随时测。但是因为手腕的血管离心脏较远，且血管较细，影响血压测量的因素比较多，有一定的误差，准确度低一点。还是可以作为家庭成员大致了解血压的状态用。

电子手臂式的血压仪，通电使用，测量较为准确、方便易行，是目前医院和家庭普遍使用的类型之一。影响测量结果的因素也很多，主要是测量的方法不正确。方法正确时，结果就准确。正确的方法是：靠背坐直，肌肉放松，手臂与心脏同高，袖带下沿在肘窝上两横指，胶管在手臂内测，松紧度能塞进两指为宜。安静状态下，测量两次取平均值。如果两次测量的数值相差较大，则第三次测量，以第二次和第三次的平均值为确认值。

传统的血压计是台式水银血压计，医院用了近百年，经过训练的或专业人士测量是很准确的，但是非专业人士很难准确测量，自己也不能给自己测量；加之水银泄露会污染环境，所以，目前正在逐步被电子血压仪所取代。

左臂和右臂的血压值是不等的。测血压是测左臂还是右臂呢？初次测血压，应该左臂右臂都要测，看看哪边的血压高一些。以后就以血压高的一边为主测，因为血压高对身体有危害，一般都是要管控高的血压。

高血压患者应该每天测量一次血压，掌握血压的日常水平及波动情况，还有服用药物的疗效，辅助药物的调整。量血压的时间最好在清晨，清醒状态，排小便之后，早餐之前；平静，安静，受外界影响最小，人还没有兴奋；采取坐位或卧位；站立位血压最高，躺着血压最低。量血压时，不能太随意，不能抱着或拿着血压仪、翘着二郎腿、谈笑风生的，都会影响测量结果。

（老学士细数健康生活方式之十八）