你，真的会测血压么

据最新的高血压调查数据显示，目前我国高血压患者已超3亿，并且越来越年轻化，甚至有很多高血压患者因为无任何症状而不知道自己得了高血压，这是十分危险的，因此，及时准确的血压监测显得尤为重要。

如何测量血压

那么，你会测量血压吗？提到这个问题，有些人会说，测血压谁不会呀，凳子上一坐，袖子往上一拉，袖带一绑不就好了吗？真的有这么简单吗？要想测出准确的血压值可没这容易哦。

首先

要选择出符合国家标准的血压计，市面上的血压计主要有水银血压计，上臂式血压计，腕式血压计，手指式血压计。其中水银血压计的使用需要经过较为专业的培训，一般是医生和护士来测量，自己很难保证测量的准确性。居家测量可以选择上臂式电子血压计，操作较简单易懂，测量准确性也比较高。

其次

测量血压前要需要注意以下几点：

一、测量前不要剧烈运动，保持稳定的情绪，可以在安静适宜的环境中休息5-10分钟。

二、测量血压前30分钟不要抽烟喝酒，不喝浓茶及含咖啡因的饮料。

三、不能憋尿，最好在测量前排空小便。

四、初次测量血压时建议测量两到三次，间隔1~2分钟，两侧手臂均进行测量。

最后

以上臂式电子血压计为例，测量血压时，不要说话，背部直立放松坐在椅子上，暴露上臂，将袖带绑在上臂，使其边缘位于肘窝上2~3cm处，松紧程度以能塞进两根手指为宜，绑好袖带后使袖带中心与心脏保持在同一高度，前臂放松，手掌朝上放于桌上，双脚自然放平，按启动键即可。

亲，学会了吗？

来源：甘肃省疾病预防控制中心