总听说玛卡的功效有多么的好，服用玛卡后，却觉得并没有什么效果？不是玛卡本身没有功效，而是你使用玛卡的方法不对！这9个原因，导致你服用玛卡没有效果，快看看你中招了吗？

玛卡品质需重视

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玛卡的品质是决定效果的主要因素，真正的好玛卡对生长环境、加工环节等要求苛刻。生长在低海拔、昼夜温差较小地区的玛卡，相比高海拔、昼夜温差大地区的玛咖效果大大减弱。同时，在加工过程中，烘干、冻干等方式，相比自然晾干会大大损害玛卡中的营养成分。

玛卡保存不当

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玛卡干片如果保存不当，很容易受潮、生虫、霉变等，导致玛卡的营养成分流失，健康价值大打折扣。

首先，玛卡不能放在冰箱等潮湿的地方。对于特殊季节或气候湿润的地区，一定要做好防潮措施，把玛卡干片用2层防潮材料包裹严密后放在阴凉干燥地方。同时，每20—30天检查一下玛卡是否变质，定期拿出来晒晒太阳，是最好的防潮杀菌措施。

服用周期太短

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买上半斤八两，吃了试试看，是很多玛卡使用者的心态。但玛卡本质上是食物，它对身体的改善作用的显现，是逐步积累的周期过程。抱着拔苗助长的心态来吃玛卡，并不是对健康的合理投资。

经长期观察表明，玛卡对人体的效果要有所巩固，需要60-120天，在此期间内坚持服用，才能够对你的身心进行全面的调理，达到真正稳固的效果，而不是图一是之快，抵一时之用。

服用不规律

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理想的状态是每天吃15—20g的玛卡，来持续不断地为身体补充能量，改善各项生理机能。特别是对长期高强度工作的人群。

但很多人，有规律地吃一到两周，感受到效果后，就懈怠了，不再按时按量服用，但这个时候玛卡对你的调节还没有到巩固期。一段时间后，你又回到原有的状态。或者，一开始服用就没有规律，三天打鱼两天晒网，导致玛卡对你的作用无法可持续发展。

错把预防改善当治疗

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玛卡营养丰富，含有很多物质对部分慢性疾病有一定的改善调理作用。但玛卡不是药，一些使用者对玛卡效用理解不当，误把玛卡当成药物来治疗，治疗不当则认为没有效果。

吃玛卡类似于一种健康投资，没有问题的时候可以预防问题，提高人的精神状态等；有问题的时候，可以起到缓解、改善的作用，减少身体损伤。这些都不在治疗范围内，需要使用者理性看待，正确认识。

把不适反应当副作用

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玛卡是纯天然食品，但因为个人体质差异，或玛卡对身体改善过程中出现的一些不适应反应，误以为是玛卡的副作用。

只要是质量合格的玛卡，不会对身体造成任何伤害，甚至一些不适应反应恰好是玛卡发挥效果，身体开始好转的征兆。这个时候停止服用，会大大影响玛卡的功效表现。

食用方法不当

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有部分求速效的人士，在服用玛卡的时候，同时服用其他滋补产品，这会影响到玛卡功效的发挥，反而达不到理想的效果。

或者在服用玛卡的同时，食用大量的辛辣、酸性物质（包括过量吸烟和喝酒），会使玛卡中大量的生物碱大大减弱功效。

体质差异

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玛卡性质偏热，与不同体质产生的反应或见效周期也会有所差异。比如，阳虚的人夏天吃玛卡可冬病夏治，而阴虚的人吃玛卡比较容易上火；肠胃吸收能力好的人，更容易感受到玛卡的效果，吸收能力较弱的人，则需要较长的时间。了解自身体质状况，更利于玛卡效果的发挥。