生活里的很多小习惯，会不知不觉造成维生素的流失！

不少人每天都要补充维生素

但在药店里

2元一瓶和98元一瓶的维生素C，

你会选择买哪一种呢？

是不是贵的才是最好的？

价格上相差近50倍的维生素C

到底有没有区别呢？

近日，记者走访了多家药店，发现维C的价格从几元到上百元不等，样式包括泡腾片、咀嚼片、含片，五花八门。

和2元的维C片比起来，高价维C片真的只是多了添加剂吗？

据营养师介绍，医院2块钱的维C一般是纯维C，是药品；而药店买到的大部分是保健品，保健品无论是从提纯的工艺还是从添加的辅料来看，都是和药品不一样的，这也导致了二者价格的区别。

相比之下，2元左右的维C，口感较差，容易受潮。而经特殊工艺加工、添加了不同辅料的维C片，有的便于携带、有的口味多元，能够满足不同人群需求。

在维C含量相同的前提下，药用维C和保健品维C在功效上确实没有差别。

医生提醒，补充维C有讲究，过量、过度有时会适得其反

如果大量摄入会导致草酸钙的堆积，引起结石 。有一些糖尿病的病人要注意，要先看成分里面是不是含有葡萄糖和碳水化合物类的成分，对这群人来说大量补充维生素C反而是没有好处的。

平时还是要多吃水果蔬菜才是最好的

单一补充某种维生素

并不能把营养价值发挥到最大

平时要注意营养素均衡的膳食

身体机能才能发挥最佳

身体信号告诉你缺什么维生素

①角膜干燥、毛发干枯：缺维生素A。电脑族、业务员多缺乏；

②经常性的唇、舌、口腔溃疡，视物模糊，皮肤粗糙：缺维生素B。白领多缺乏；

③乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛，牙龈出血：缺维生素C。烟民、熬夜族多缺乏。戳图对照

↓↓看看你缺哪一种。

来源丨新华社、综合人民日报微博

编辑丨杜原野

监制丨高杉