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好多人天天都在说补充维C 补充v维C

那么维C到底有什么作用呢 都奥怎么服用最好呢？

今天小编就给大家来说一说

维生素c片的剂型非常多，不过具有准字号的主要有三种，分别是25毫克，50毫克和100毫克等，这三种剂型属于药物。另外还有很多的保健食品，也含有比较多的维生素c，比如保健型的维生素c咀嚼片，每片的含量可以达到600毫克。如果确定有维生素c缺乏，或者有进食障碍，应该选择药用的维生素c片，根据病因不同，选择不同的用量。

那么药用维C的主要作用呢就是

维生素C片用于治疗坏血病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗等

那么保健类维C的主要作用就是：

1、维生素C片能够促进胶原蛋白的合成。

2、维生素C片能够促进铁的吸收和利用。

3、维生素C能够保护维生素A、维生素E以及维生素B免遭氧化。

当缺乏维生素C的时候，会导致伤口的愈合缓慢，毛细血管破裂，创伤不容易愈合。而且维生素C缺乏的时候，会出现牙龈出血、皮下出血，出现坏血病。所以补充维生素C片能够抗坏血病，而且能够维持人体的很多的氧化还原反应，保护细胞膜。

这下维生素C的作用和功效大家了解了吧

接下来小编说几种维C含量高的水果：

柠檬 西柚 草莓 猕猴桃 百香果 橙子等都是富含维生素C很高的水果

小编最后给大家推荐一个既便宜又方便的补充维C的方法 那就是维C茶包 每包只要几块钱 携带又很方便 一包能泡一天

西柚+青桔+百香果 妥妥的VC王炸

健康又养生 真的超级解腻

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