医学指导：杨志敏 知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长、教授

杨教授说，毎日一膳或汤，或菜，或粥，应感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人带来健康；同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

为您而煮（上）：疲乏（水液代谢障碍与阳气分布异常）

本期为您而煮，针对以疲乏为主诉，形体稍胖壮的人群。L女士所填写的不适，便是其中代表。

病证特点如下所述：

（1）42岁，身高：166cm，体重：72kg，BMI：26.12kg/m2。

（2）症见：神疲乏力，晨起、饭后为甚，四肢困重，颈项拘挛不适，头昏重呆钝，怕热汗多，便粘滞不爽，月经情况可。舌体胖大而苔滑腻。

分析：

L女士与此类人群的病证特点多可归咎于存在水液代谢障碍与阳气分布异常。二者常同时出现，水停肌肤、经络、关节、脏腑而阻遏阳气输布，多有头晕目眩，疲倦乏力，四肢困重，关节不利，水肿，汗出异常、小便频数，大便溏粘等表现。

今日推荐：

补气袪湿轻身茶

材料：荷叶5克，薏米（炒）10克，山楂（炒）3克，五指毛桃30克，青皮5克，冰糖少许。

做法：将上述材料洗净，放入茶壶内，加入适量开水，加盖浸泡5分钟，少许冰糖调味，即可饮用。

专家点评：自古便有荷叶能轻身的记载，对减重者常有裨益。与能补气、行气、祛湿、消食的五指毛桃、青皮、炒薏苡仁、炒山楂相配，泡一壶祛湿不伤正、减重不伤人的养生茶。其调气行水的功效有助于改善因水液代谢障碍而引起的上述不适，也可作为高血压、高血脂、脂肪肝、高尿酸等患者的日常保健茶饮。

小贴士：

（1）孕妇忌食。

（2）血糖异常者去糖。■

【来源：广东省中医院】